Despolarización mental ¿Cómo optimizar tu preparación

Despolarización mental: ¿Cómo optimizar tu preparación?

¿Practicas deporte y ya notas una progresión fluida? ¿Confías plenamente en tus habilidades durante las competiciones? Unas pocas sesiones de coaching deportivo pueden ayudarte a arañar esos milímetros extra que marcan la diferencia.

Pero esta aptitud puede llegar rápidamente a su límite en el momento que sientas:

  • que no continúas avanzando según lo previsto;
  • y consideres que, a veces, tienes miedo al fracaso o temor al juicio de los demás.

Si te identificas con tales situaciones, entonces es turno para la despolarización deportiva.

Estoy aquí pues para explicarte cómo transcurre una sesión de coaching deportivo y qué diferencias notables puede traerte consigo un proceso de despolarización.

Despolarización deportiva: ¿qué es?

La despolarización es una técnica revolucionaria que permite abstraerse de la opinión de los demás y sucesos externos. Gracias a esta método, puedes evolucionar mentalmente en un tiempo muy reducido.

¿Dónde se usa más? En deportes de alto rendimiento para prepararse antes de las competiciones, pero ¿acaso sabías que también puede aplicarse en todas las facetas de tu vida?

Cada vez es más usada dentro del desarrollo personal porque facilita dejar atrás esa costumbre tan nociva de compararnos con otros. Te contaré lo mejor:

  • Libera todo el potencial mental acumulado;
  • Y hace posible recuperar tu confianza a largo plazo.

Lee este artículo sobre la despolarización deportiva para conocer más acerca de este concepto.

¿Cómo funciona una sesión de coaching deportivo?

Una sesión de despolarización mental

Normalmente, el proceso de coaching deportivo para un deportista comienza con una primera reunión en la que se discuten los problemas identificados por el coach.

Por lo general, uno acude a un coach cuando quiere mejora aspectos como confianza, estrés, miedos y presiones. También si quieres centrarte más o simplemente te preguntas cómo puedes fortalecer tu parte psicológica en tus actividades deportivas.

Algunos entrenadores o coaches proponen realizar tests o cuestionarios para establecer el perfil psicológico del deportista entrenado.

Después, el entrenador o coach y su deportista establecen juntos un problema a resolver.

Luego, el entrenador ajusta la cantidad de las sesiones en función de los objetivos y del perfil del atleta.

En base al objetivo que se quiera alcanzar, es posible recurrir a varios ejercicios propuestos por el coach: visualización, meditación, respiración e incluso técnica de hipnosis, sofrología y Programación Neurolingüística (PNL).

Normalmente no estás tumbado en un diván mientras haces todo esto.

Descubre más sobre nuestro enfoque respecto a la figura del coach leyendo nuestro artículo acerca del coaching deportivo.

Diferencia entre coaching deportivo y despolarización

Una persona que se pregunta cuál es la diferencia entre despolarización y entrenamiento deportivo

En realidad, en la Academia del Alto Rendimiento, hacemos de todo menos preparar mentalmente porque eliminamos un problema específico para el deportista lo más rápido y duradero posible.

A menudo, en el mundo del deporte, los atletas tienden a conseguir directamente un buen entrenador técnico y físico. Pero puede que descuiden aspectos mentales muy relevantes tanto para profesionales como principiantes.

Va a tener una buena disciplina deportiva, pero a veces se olvida de la preparación psicológica.

Hasta que todo falla. Y necesita recuperar la motivación, las estrategias mentales para el éxito y desarrollar su fuerza mental en el deporte.

Antes que nada, es crucial comprender algo: todo lo que haces en la vida no es sino un pretexto para convertirte en un ser humano aún más completo. ¿Sabías eso? Cada acción tiene su propósito propio. ¡Emprendamos este viaje juntos entonces!

¡Somos seres humanos, no maquinas y muchísimo menos dioses!

Entonces si te cruzas con un coach deportivo que, de inmediato, empieza a hablarte de deporte… bueno, eso no es buena señal.

Si comienza su sesión con algo como visualización mental o meditación; si toma la vía rápida hacia las técnicas respiratorias o sofrológicas sin incluso abordar el problema central… pues simplemente estás poniendo una tirita en tu herida.

Sé que este tema puede resultar chocante para muchos.

Con la despolarización estamos aquí retándonos contra ese viejo paradigma clásico sobre el coaching emocional.

En mi equipo, hay quienes han hecho sesiones de coaching reconocidas y que me han dicho: “¡Es increíble! Solo hemos aprendido un 15% de lo que tú nos estás enseñando”.

¿Por qué?

Porque nos basamos en leyes universales.

Puede parecer un poco complicado, pero simplemente significa que todo lo que hagamos fuera es solo una excusa para crecer.

Un enfoque diferente en la Academia del Alto Rendimiento

Persona auto-vendandose el codo.

El papel del coach deportivo es descubrir el problema de raíz en atletas de alto rendimiento o aficionados. Podrás aprender más sobre este tema leyendo nuestra página «coach deportivo».

Nosotros, en la Academia del Alto Rendimiento, consideramos que lo importante es 10% deporte y un enorme 90% personal.

Y obtenemos resultados rápidos, intensos y duraderos con los atletas de alta competición que hemos apoyado.

Así eres tú quien decide. La primera opción siempre podría ser poner una tirita a tu herida, pero corre el riesgo que esa lesión se manifieste en otra parte.

Porque todo lo que no hayas resuelto en tu vida generará una revolución.

En otras palabras, tendrás experiencias similares con el mismo tipo de persona, situación y circunstancia hasta que aprendas la lección.

Es como cuando sentimos que estamos rumiando o estancados.

Sucede simplemente porque la vida te sigue sirviendo el mismo plato hasta que aceptes completamente la situación.

La otra opción, la que nosotros te ofrecemos, es estar en evolución constante.

Cuando nos tomamos un momento para identificar realmente cuál es el problema y luego deshacemos ese obstáculo, nos convertimos en seres humanos liberados siendo verdaderamente nosotros mismos.

Ejemplo de sesión de despolarización

Una sesión de despolarización

Hace poco, hice una sesión de preguntas y respuestas en zoom con coaches, sofrólogos e hipnoterapeutas que habían leído mi libro y se sentían atraídos por el concepto.

Además había un joven jugador de ping-pong que compartió conmigo sus bloqueos personales.

En lo que me explicaba, noté una carga emocional mezclada con arrogancia.

Así es como la conversación transcurrió:

  • Para ti ¿es importante ser humilde?
  • Sí, ciertamente.
  • ¿Entonces está mal si soy arrogante?
  • Si.

Decidimos hacer una mini-sesión de despolarización porque típicamente nuestras primeras sesiones duran 2 horas y media.

El paso siguiente fue plantearle esta pregunta:

« Concretando ¿qué te parece arrogante en el comportamiento?»

Inicialmente, se sumerge en emociones y juicio…

Pero luego insisto:

  • ¿Qué hace que sea un comportamiento neutro? ¿Cuáles son los objetivos? ¿Cómo es esa arrogancia?
  • Se implica menos cuando percibe que hay menos en juego.

En 15 minutos hicimos un proceso de despolarización con unas quince personas más conectadas.

Estaban alucinados.

Luego, le pregunté al jugador de ping pong :

  • Vale, ¿qué sientes ahora por esa persona que considerabas arrogante?
  • En realidad no me afecta. Siento gratitud hacia él e incluso estoy agradecido de tenerlo aquí para ayudarme a mejorar.

La despolarización rápidamente elimina las connotaciones morales asociadas al objetivo.

¿Cómo deshacerse de la mirada de los demás?

Un deportista que tiene dificultades para liberarse de la mirada de los demás.

Recientemente, compartía en Facebook la misión de nuestra empresa, que es ayudar a elevar la imagen del deporte a un nuevo nivel.

Lo afirmo porque es mi intención y mi aporte.

Al leer los comentarios, vi uno de un entrenador que decía:

«Qué modesto».

Entonces pensé: «Vaya, es una lástima porque me está mostrando que eso es lo que los demás perciben en mi».

Así que le respondí:

«¿Entonces estás sugiriendo que debería limitar mis sueños porque a algunas personas les parece que no soy modesto, es eso?»

No recibí ninguna respuesta.

Pero, si me detuviera en:

«Vaya, dicen que no soy modesto…»

¿Significa eso que debería rebajar mis metas, debería renunciar a mis sueños?

¿Solo para complacerle y no molestarle?

Para aquellos que quieren convertirse en campeones, pero no lo logran, es frecuente que se deba a esto.

Tienen una meta, pero su entorno dice:

«No digas eso, es arrogante, no está bien, sé modesto en la vida.»

No.

Si queremos llegar a algún lugar, tenemos todo el derecho de decirlo.

Si es nuestro sueño, simplemente, tenemos el derecho de expresarlo.

No importa si la gente lo ve como arrogancia, egoísmo…

No nos importa.

Y cuando nos liberamos de eso…

Boom, hacemos las cosas de manera natural.

El coaching deportivo tiene sus límites

Un deportista que ganó un maratón gracias a la despolarización

En mi opinión, el coaching tradicional aporta un extra.

En mi caso, me ha proporcionado numerosos beneficios que mejoraron mi rutina diaria.

Pero si quieres resolver un problema a fondo, es un recurso limitado.

Es ahí donde la despolarización marca la diferencia de manera rápida.

En resumen, durante una sesión de coaching deportivo, es importante:

  • No hablar de deporte en la primera sesión;
  • y abordar directamente el problema central mediante la despolarización.

Aquí va mi pregunta para ti hoy:

¿Estás listo para hacer saltar los obstáculos que te impiden rendir a plena capacidad?

Si estás listo para ir un paso más allá gracias a la despolarización, puedes disfrutar de tu consulta gratuita aquí.

Vamos a hacer un diagnóstico sobre:

  • dónde te encuentras hoy;
  • a dónde quieres llegar;
  • qué es lo que te impide llegar ahí hasta ahora;
  • y cómo superar tus obstáculos para lograrlo.

Y recuerda, lo importante no es lo que haces, sino en quién te conviertes.

Con inspiración,

El equipo de la Academia del Alto Rendimiento.

Referencias

https://www.football365.fr/limportance-de-preparation-mentale-football-10036100.html

https://www.owayo.fr/magazine/preparation-mentale-sportif-fr.htm

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