¿Por qué la motivación previa al partido de un equipo es primordial? Se considera a menudo como un elemento clave del rendimiento.
Es habitual ver a un coach hacer discursos de motivación potentes antes de una competición. Sin embargo, en la Academia del Alto Redimiento tenemos una visión realmente diferente al respecto.
Vamos justamente a mostraros en este artículo :
- lo que pensamos sobre la motivación ;
- y la importancia que le damos.
Contenido
La motivación antes del partido : ¿es realmente importante?
La motivación previa al partido es solo un motivo para pasar a la acción. Intentar motivar demasiado a un deportista puede ser peligroso. Cuanto más necesite motivación un deportista, más se aleja de quién realmente es. A largo plazo, corre el riesgo :
- lesionarse ;
- sufrir una depresión ;
- o sufrir un agotamiento.
La motivación es diferente de la inspiración que viene de “in spirit”, es decir “el soplo está dentro”. Vale más estar inspirado que motivado.
Oímos a menudo que es importante motivar a un deportista o animar a un equipo deportivo antes de una competición. En la Academia del Alto Redimiento tenemos sin embargo una filosofía diferente.
Lo importante para nosotros es encontrar los recursos necesarios para ayudarte a vivir tu sueño y tus visiones. De ahí la importancia de la inspiración en lugar de la motivación. Estar inspirado aumentará mucho más tus posibilidades de alcanzar tus objetivos. Para nosotros, demasiados ánimos deportivos perjudica al rendimiento.
¿Por qué motivar a un deportista antes de un partido?
La mayoría de los entrenadores deciden motivar a sus deportistas para que rindan al máximo. Para que estén en las mejores condiciones posibles, ellos :
- suelen dar una charla previa al partido ;
- están preparando un mensaje de ánimo para un equipo deportivo.
Por el contrario, nuestro enfoque es único, ya que tenemos objetivos distintos a la hora de ayudar a nuestros deportistas.
Superar el miedo al fracaso
Hemos notado que los deportistas tienen dificultad para rendir cuando tienen miedo al fracaso. Nuestra prioridad es sacarlos de ese miedo antes de la competición. En efecto, cuanto más concentran su atención en el fracaso, menos energía disponible tendrán para rendir.
Aplicamos así los procesos de despolarización para ayudarles a superar ese miedo. Puedes encontrar los detalles en el libro «Preparación Mental Ganadora«.
Controlar el estrés
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A veces, al deportista o al deportista le costará :
- a gestionar el estrés en competición ;
- y a mantener la concentración en lo que más importa.
Forzosamente, eso afecta su rendimiento.
Muchos consideran el estrés como algo malo, sobre todo antes de una competición. No es necesariamente verdad. En realidad, hay dos tipos de estrés: el bueno y el malo. El negativo está a menudo ligado al miedo a perder. Generalmente genera la contra-performance.
El buen estrés, por el contrario, puede ser beneficioso para un deportista. Es la señal de que el cuerpo se prepara a la acción y está realmente listo para rendir.
Mejorar el ánimo
Algunos deportistas a veces tienen miedo de fracasar antes incluso de lanzarse en la competición. Eso además les impedirá rendir bien.
¿Cómo animar a un deportista en esta situación?
Los ayudamos simplemente a ver todos los beneficios que pueden sacar de la competición. Comprenden después que lo importante es en quién se convierten y no el resultado.
Así optimizamos el ánimo de nuestros deportistas. Gracias a nuestra ayuda, retoman el placer en competición y llegan naturalmente a rendir.
Ayudar a los deportistas a afirmarse y a ver en grande
Las personas que nos leen a menudo saben que estuve en el equipo de Francia de boxeo. En aquella época, llegaba a menudo a la final del campeonato de Francia Elite A pero perdía cada vez.
En los vestuarios, solo quería que la competición terminara. Mi única gana era poder volver a casa. No sentía ningún placer y tenía dificultad para saber por qué estaba allí.
Con perspectiva, vimos que yo estaba polarizado en esa época con la arrogancia. Tenía un conflicto de valores.
Mi objetivo era estar en el equipo de Francia y eso me parecía normal. Por el contrario, visualizarme campeón de Francia o del mundo me parecía arrogante.
Pienso que eso me habría ayudado de tener, antes del partido, a alguien como un coach motivador para decirme :
- Vamos, Pierre, hoy quiero ver tu lado arrogante ;
- tienes derecho a soñar a lo grande, etc.
Eso es precisamente lo que hacemos en la Academia del Alto Redimiento.
Disfrutarse
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Cuando los deportistas se centran en el resultado, a menudo se olvidan de disfrutar. Por lo tanto, pierden las ganas de participar en la competición.
Etimológicamente, “entusiasmo“ significa “Dios está dentro“. Es realmente un motor imprescindible que nos impulsa hacia el rendimiento.
La mayoría de los deportistas a los que acompañamos están precisamente motivados por el placer. Esa es una de las razones por las que rinden tan bien en competición.
Fomentar el espíritu de equipo
Hay deportes que solo se practican en equipo. Por lo tanto, para ganar un partido y una competición se necesita un buen espíritu de equipo y un entrenador eficaz.
De este modo, el equipo será :
- en consonancia con su misión ;
- mucho más hermético ;
- y más equilibrada.
Volver a la misión
Notre aide permet aux athlètes de revenir à ce qui est réellement important pour eux. Il peuvent donc se concentrer sur leur mission (leur passion) c’est-à-dire leur rêve à long terme. Puisqu’ils sont connectés à leur mission, alors ils arrivent naturellement à performer.
- a reconectarse con su corazón, con sus deseos ;
- y a liberarse de todos los bloqueos y cargas sociales que les agobian.
De este modo, pueden :
- hacer realidad sus sueños con mayor facilidad ;
- y darlo todo el día de las competiciones.
¿Cómo motivarse antes de un partido?
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Si te preguntas qué hacer ante la falta de motivación, te reiteramos una vez más que nuestro enfoque es diferente. Vous en verrez les détails ci-après.
| 4 consejos sencillos para prepararse antes de una competición | |
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Definir en quién queremos convertirnos
Volvamos un momento sobre mi ejemplo personal citado anteriormente. En aquella época, yo debería haberme centrado en quién quería convertirme, es decir alguien excelente. Así, habría podido dar lo mejor de mí mismo en ese sentido.
Eso también me habría permitido salir del objetivo de ganar o perder. Al definirme como alguien que disfruta en la competición, me habría centrado en ello. Habría dado menos importancia al resultado.
En la Academia, es precisamente lo que hacemos con los deportistas que acompañamos hoy. Al leer el capítulo sobre la identidad en el libro Identidad Ganadora, descubren lo que importa más : en quién se convierten después de cada partido.
- lo que tienes (una vez en tus manos) ya forma parte del pasado ;
- y lo que habéis conseguido os puede ser quitado.
En cambio, la persona en la que te estás convirtiendo te acompaña a lo largo de toda tu vida.
Por cierto, esto es válido en cualquier ámbito. De ahí la importancia de centrarse en la persona en la que te estás convirtiendo.
Dar lo mejor de uno mismo
Lo importante es que, pase lo que pase, ganas un milímetro. Lo decimos sistemáticamente a todos los deportistas que acompañamos en la Academia del Alto Redimiento.
Les pedimos en cada competición buscar ese milímetro extra que los hace mejores.
En efecto, no medimos 1,80 m o nuestra talla actual al nacer. Hemos crecido ganando milímetro tras milímetro.
Para las competiciones, es exactamente lo mismo. Sed un milímetro más fuerte que durante el torneo anterior. Superad un milímetro extra y veréis que irá de mejor en mejor después.
Disfrutarse
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Muchos deportistas de alto nivel han olvidado que comenzaron su deporte porque les gustaba. Hoy disfrutan menos que al principio. La mayoría de los deportistas que hemos acompañado sufrían de este problema.
Como deportista, vas a pasar un buen momento de tu vida entrenándote. Te mejorarás para convertirte en mejor. Recuerda entonces siempre por qué empezaste tu deporte. Así, conservarás siempre el placer de practicar y tu inspiración.
Visualizarse como ganador
El subconsciente manifiesta sin esfuerzo lo que siente. Por eso es importante :
- imaginaros que ya habéis ganado la competición ;
- y sentir en tu cuerpo que has ganado.
Sé realmente presente cuando te visualizas. En caso contrario, tu cuerpo tendrá dificultad para transformarse. Si estás presente, podrá ya sentir las emociones de ganar antes incluso de la competición.
Olvida las posibles causas de falta de motivación que podrían frenar tus impulsos.
Vas a sentir tu química corporal que cambia. Es un poco como si ya estuviera hecho, estás conectado con tu yo del futuro. Así, ya estás en proceso de convertirte en el ganador que hará que la competición se gane.
Aumentas pues tus probabilidades de obtener el resultado deseado al visualizarte y al sentir que :
- Ya está, ya lo he hecho ;
- ya has ganado ;
- Ya eres un ser humano que sale ganando.
Recuerda que el resultado es solo un efecto. Lo que eres es precisamente la causa que genera este efecto. De ahí el título de nuestro libro: ”Identidad Ganadora”.
¿Cómo motivar a los jugadores antes de un partido?
Quizás hoy seas entrenador o preparador físico y estés buscando cómo motivar a tus jugadores antes de la competición.
Te recomendamos más bien que los prepares para el partido, en lugar de motivarlos. A continuación te explicamos cómo hacerlo :
| 4 consejos prácticos para preparar a los jugadores antes de una competición | |
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Definir en quiénes quieren convertirse
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Decidles : “Después de este partido, ¿quién queréis convertiros?” Lo ideal es pues una preparación mental para baloncesto basada en un trabajo sobre la identidad. Así, podrán realmente saber en quién quieren convertirse al final de un partido o de una competición.
Podéis así definir intenciones para que sean claras para cada uno. Preguntadles: “¿quién queréis convertiros a través de este partido? ¿Sea colectivamente o individualmente?”
Comunicar la misión
Para ello, las siguientes preguntas son realmente importantes :
- ¿Por qué estás aquí?
- ¿Cuál ha sido tu trayectoria?
- ¿Qué entrenamientos has hecho?
- ¿Por qué tenéis que ganar a este equipo?
- ¿Cuál es tu objetivo a largo plazo?
Es importante antes de una competición recordar a los deportistas cuál es su misión. Recordadles todo el camino que han recorrido y los esfuerzos realizados. Hacedles también entender que hoy están creando su mañana.
Fijar objetivos claros
Es realmente importante que fijéis para cada uno objetivos claros en términos de intención, objetivo y misión.
Poned así claridad en los objetivos. Definid los criterios mentales, físicos y técnicos de éxito. El deportista sentirá así la necesidad y la responsabilidad de autoevaluarse al final de cada partido o competición.
Ver en grande y a largo plazo
Osad ver en grande y a largo plazo en lo que concierne a vuestro mensaje de ánimo deportivo. Comunicad manteniendo siempre eso en mente.
Utilizad un buen discurso de motivación en deporte para impulsar el rendimiento de vuestro equipo.
Cuanto más os autoricéis a ver en grande y a largo plazo, menos espacio tendréis para futilidades.
Es un poco como una misión de empresa. Cuanto más grande sea la misión, más eso va a crear :
- de la gravedad ;
- una competencia ;
- espíritu de equipo ;
- un objetivo común.
¿Estás listo para convertirte en un coach excepcional? Únete a nosotros reservando una cita.
Os formaremos más en detalle sobre nuestras técnicas. Te convertirás entonces en una verdadera inspiración para tus jugadores.
Y recuerda : lo importante no es lo que haces, sino en quién te estás convirtiendo.
Con inspiración,
El equipo de la Academia del Alto Redimiento
Referencias
https://www.sportetpsychologie.fr/conseils-pour-reussir-la-preparation-psychologique-dune-equipe/
https://bleacherreport.com/articles/1303286-20-locker-room-speeches-that-will-fire-you-up
https://www.ertheo.com/blog/en/7-tips-getting-psyched-big-game/
