¿Has oído hablar de la psicología del rendimiento deportivo? Si es así, es completamente normal que te preguntes sobre sus factores clave y sus impactos.
Muchas personas creen que es posible mejorar su rendimiento deportivo gracias a la psicología. Incluso los mejores atletas a veces son seguidos por un psicólogo deportivo.
Como decimos a menudo en la Academia de Alto Rendimiento, lo crucial para triunfar es tu mentalidad. También lo llamamos tu estado de ser.
Seguramente te preguntas: “¿Pero qué es exactamente la psicología del rendimiento deportivo?”. Descubrámoslo juntos en este artículo.
Contenido
Descubrir la psicología del deporte
¿Qué es la psicología del rendimiento deportivo?
La psicología del rendimiento deportivo es una disciplina que estudia las capacidades mentales y psicológicas de una persona. Permite determinar cómo ayudarle a rendir óptimamente en su bienestar durante la compétition.
La psicología es, por lo tanto, realmente :
- tu psique ;
- tu forma de pensar ;
- qué te lleva a pensar así y a tener factores de éxito ;
- y comprender por qué a otros les cuesta expresar su potencial y, por lo tanto, suelen quedar en segundo lugar.
Si quieres alcanzar tus objetivos en tu disciplina a toda costa, un psicólogo deportivo puede ayudarte. ¡Descubre cómo en nuestro artículo!
¿En qué medida es útil la psicología en el deporte?
Hoy en día, es muy importante comprender que en el deporte hay formas de pensar (patrones). Se trata de patrones recurrentes de personas que van a ganar y otras que van a perder.
Al principio, la psicología del deporte proponía un modelo en el que el profesional iba :
- escuchar mucho al atleta hablar ;
- a continuación, proporcionarle herramientas de comprensión para que pueda ayudarse a sí mismo, superarse y ganar..
Sin embargo, la razón por la que nos realmente interesamos en la psicología deportiva es distinta. En aquella época, había competido en 5 finales del Campeonato de Francia. Sin embargo, no lograba obtener el título. Siempre quedaba en segundo lugar.
Recuerdo claramente de mi primera sesión de preparación mental. Había tenido este aspecto psicológico en el que intentamos entender qué me bloqueaba.
Luego, me formé intensamente. Buscaba comprender la diferencia entre el primero y el segundo. Y continué formándome hasta integrarlo en mí y luego en los demás.
Hoy, en la Academia de Alto Rendimiento, hemos acompañado a más de 1500 :
- deportistas ;
- empresarios ;
- artistas ;
- estudiantes, etc.
- conviértete en el número uno en tu mente ;
- y atrévete a ocupar tu lugar.
El caso de Víctor Sebastián
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Como anécdota, la introducción de mi último libro “Preparación Mental Ganadora” fue escrito por Victor Sebastiao. Es el preparador mental de los equipos de Francia de savate boxe française desde hace 25 años.
Cuando era deportista de alto nivel, fue él quien me realizó este diagnóstico psicológico. Tras mi retiro deportivo, me vio evolucionar en las redes sociales y realizó un análisis de mi enfoque. Convencido por los resultados, también se formó posteriormente en despolarización.
Hoy, aplica la despolarización en el equipo de Francia de savate boxe française. Ha constatado que nuestro enfoque en la Academia del Alto Rendimiento permite:
- no solo comprender la psicología del deporte ;
- sino, sobre todo, transformar a cualquier deportista ;
- y hacer que el eterno número 2 pase a ser el número 1.
Por eso escribió el prólogo de mi libro “Preparación mental ganadora”. Por lo tanto, es realmente útil:
- comprender la forma de pensar de los campeones ;
- y luego transformar a cualquier persona que tenga dificultades para rendir pero que tenga potencial.
Así puedes ayudarle a convertirse en número uno en su mente y en términos de resultados.
¿Quieres fortalecer la cohesión y la eficacia de tu equipo? Descubre cómo un coach de equipo puede ayudarte al leer el artículo.
¿Cuáles son los factores psicológicos que influyen en el rendimiento?
| Algunos factores psicológicos del rendimiento | |
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Los rasgos de personalidad
Los factores del rendimiento deportivo son numerosos. Es realmente increíble, pero todos los campeones mundiales con los que hablo siempre me dicen lo mismo. Cada uno de ellos ha logrado alcanzar su máximo potencial y obtener esos resultados sin haber realizado preparación mental.
¿Por qué? Porque se permiten decirse: “soy campeón”. No tienen miedo de ser percibidos como arrogantes por los demás. En su mente :
- ya son campeones antes de convertirse en tales ;
- no dudan ;
- y no temen perder ni fracasar.
Ganar es la única opción posible en su mente y no se imaginan perder ni por un instante. Por supuesto, pueden ser percibidos como arrogantes y egoístas por su entorno. Pero para ellos, el juicio de los demás importa poco.
Cuando alguien les pregunta, por ejemplo: ¿Cuál es tu sueño?, no se atreven a decir lo que realmente piensan. Por lo tanto, les cuesta expresar todo su potencial y rendir al máximo en lo que respecta al bienestar.
El caso de Laura Tarantola
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Laura Tarantola es una de las medallistas olímpicas que acompañamos en la Academia de Alto Rendimiento. Ella, de hecho, testificó en mi libro “Preparación Mental Ganadora”.
Antes de trabajar con nosotros, ya era varias veces campeona de Francia. En cambio, dudaba cuando competía a nivel internacional y se ponía presión.
Se decía :
- “¿pero quién soy yo para ganar?
- las demás son tan buenas como yo, incluso mejores.
- ¿por qué iba a ganar yo?”.
En resumen, tenía el famoso síndrome del impostor.
Cabe precisar que antes de acudir a nosotros, realizaba preparación mental clásica desde hacía dos años. A pesar de ello, siempre tenía bloqueos de fondo. Cuando trabajamos juntos, comprendió que yo también los había tenido antes.
Entonces le dije :
- En un mes y medio, ya no tendrás ese bloqueo ;
- y verás que para los Juegos Olímpicos no tendrás miedo de decir “voy a traer una medalla”.
En ese momento, no me creyó. En efecto, salimos de este patrón de arrogancia y humildad. Y tras solo dos meses de despolarización, se dijo: “ok, voy a conseguir una medalla”. Estaba completamente segura.
Meses más tarde, obtuvo una medalla de plata en los Juegos Olímpicos. Un resultado que probablemente no habría conseguido si no hubiera trabajado en este rasgo de personalidad.
¿Siempre has querido saber cómo los grandes atletas alcanzan sus objetivos? Lee nuestro artículo para descubrir cómo una formación en preparación mental y psicología deportiva puede ayudarte a mejorar tu rendimiento y alcanzar tu máximo potencial.
Los estilos de adaptación
Cuando eres el número uno en tu mente, eres alguien :
- responsable ;
- que asume su liderazgo ;
- y que no culpa a los demás.
Tú eres diferente de las personas que tienen dificultades para potenciar su rendimiento deportivo o su emprendimiento. A diferencia de ti, tienen dificultades para adaptarse y quieren que el entorno sea diferente.
Precisamente ahí está toda la diferencia entre las personas que triunfan y aquellos que fracasan constantemente. Los primeros asumen sus responsabilidades sin importar las condiciones externas, sean óptimas o no. De hecho, transforman precisamente esto en una ventaja.
La percepción de uno mismo
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Como se ha dicho anteriormente, las personas que son campeonas ya se perciben a sí mismas como campeonas en su mente, pero :
- sin exagerar (es decir, sin pasarse) ;
- y sin menospreciarse.
Simplemente dirán en su mente y en su cuerpo :
- soy campeón ;
- ese es mi objetivo ;
- he ganado ;
- y ya está hecho.
Recuerdo claramente de mi exnovia que fue campeona mundial. Desde el inicio del año, se decía: “seré campeona mundial”.
El primer año, fracasó, al igual que el año siguiente. Pero tras cuatro años, logró convertirse en campeona mundial. Y después, obtuvo el título dos veces. Por lo tanto, no había ninguna duda en ella para alcanzar ese objetivo.
Las creencias
Las creencias se derivan directamente de la identidad en la pirámide de Robert Dilts. Como recordatorio, esta última incluye :
- identidad ;
- creencias ;
- capacidades ;
- comportamientos ;
- y entorno.
- que puede lograrlo todo ;
- y que nada puede impedirle alcanzar sus objetivos.
Mientras que los demás tienen dudas, el campeón está seguro de sí mismo. Su autoconciencia muy desarrollada le permite decir sin dudar: “voy a conseguir una medalla”. Los eternos segundos y terceros tienen dudas. No están seguros en el fondo de que van a lograrlo.
La confianza en ti mismo es la clave del éxito. Consulta nuestro artículo sobre el rendimiento a través de la confianza para descubrir cómo mejorar tu confianza en ti mismo y tu rendimiento en todos los aspectos de tu vida.
[lrseo_fieldset legend=»Témoignage» class=»exemple»]Romain es coach profesional y preparador mental. Dejó el mundo de las finanzas tras diez años. Decidió dedicarse a su pasión por el desarrollo personal y el acompañamiento humano.Romain sentía que le faltaba una herramienta clave para lograr una comprensión integral y una serenidad absoluta en su trabajo. Entonces se formó en despolarización.
Esta formación le permitió cultivar una mayor neutralidad emocional. Le ayudó a acompañar a sus clientes sin verse afectado por sus resultados. Así ganó en confianza, perspectiva y eficacia.
Este proceso también tuvo un impacto personal significativo. Aprendió a ver lo positivo en cada situación, sea percibida como un éxito o un fracaso.
Romain ahora considera su trabajo como un terreno de juego. Cada desafío es una oportunidad de crecimiento, tanto para él como para sus clientes.
Romain recomienda esta formación a todo coach o acompañante. Enriquecerá su comprensión y su práctica. Subraya su excelente relación entre inversión y resultados tangibles.[/lrseo_fieldset]
La existencia de trastornos mentales
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En la Academia del Alto Rendimiento, hemos acompañado a numerosos deportistas. Algunos se han convertido en medallistas olímpicos y otros, en campeones de Francia o mundiales.
Sin embargo, incluso los más grandes campeones tienen problemas de salud mental. Estos provienen a menudo de la presión y el estrés que enfrentan continuamente debido a su posición de líderes.
Antes de trabajar con nosotros, estos deportistas no están necesariamente a gusto consigo mismos. Sacrifican todos los ámbitos de su vida importantes para ellos para dedicarse por completo al deporte.
Por eso, es común ver a deportistas :
- que están aislados ;
- que tienen adicciones ;
- y que van a ganar peso durante las pausas entre temporadas.
Todo esto puede percibirse como problemas de salud mental.
Tienes que saber que en la vida no solo se trata del deporte. Por eso, en la Academia de Alto Rendimiento, tenemos deportistas que, tras nuestra ayuda, se permiten entrenar menos. Sin embargo, rinden mucho más y con bienestar. Están felices y se desarrollan en varios otros ámbitos de la vida.
La gestión de un equipo puede ser todo un reto, pero un coach en gestión puede ayudarle a superar los obstáculos y alcanzar sus objetivos profesionales. No dude en consultar el artículo para obtener más información.
¿Cómo mejorar el rendimiento deportivo gracias a la psicología?
Una vez más, para mejorar el rendimiento, necesitarás :
- psicología del deporte ;
- la preparación mental clásica ;
- y la despolarización.
La psicología del deporte
Muchas personas buscan obtener un resultado para decirse: “soy excelente”. Comprende que somos seres humanos, no seres de hacer, no seres de tener. Por lo tanto, lo ideal es ser primero excelente en tu mente.
¿Por qué? Porque si eres excelente en tu mente, entonces harás las acciones correctas. Y estas aumentarán tus probabilidades de obtener ese resultado. Es realmente importante comprender esto.
El problema es que la psicología se limita al punto de vista consciente. Pide a los deportistas que realicen ejercicios y los psicólogos los escuchan hablar.
El consciente es la mente y el subconsciente es el cuerpo. ¿Por qué el cuerpo no actúa en la competición? Es porque el subconsciente no ha aceptado el objetivo como válido.
La psicología deportiva tradicional tiene, por lo tanto, sus límites en el sentido de que permanece únicamente en lo consciente.
¿Te preguntas si un coach psicológico es la solución para ti? Lee nuestro artículo para encontrar respuestas a tus preguntas y descubrir cómo puede ayudarte.
La preparación mental clásica
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En España, la preparación mental aporta herramientas como :
- sofrología ;
- hipnosis ;
- meditación ;
- anclajes ;
- y rituales para prepararse el día de las competiciones.
Al igual que la psicología, permite liberarse de la mirada de los demás, pero sigue siendo insuficiente y limitada. Si el subconsciente no ha validado el objetivo como verdadero, nada funcionará. Es precisamente ahí donde destaca la despolarización.
La despolarización
La despolarización actúa directamente sobre la identidad. Hace que el cuerpo del deportista acepte el objetivo como verdadero.
Podemos citar a decenas de campeones europeos o mundiales y medallistas olímpicos que han pasado por la Academia. Si lo han conseguido es gracias a nuestra experiencia, al proceso de despolarización y al programa Identidad ganadora.
- que responda a los resultados que los deportistas desean obtener ;
- y que ya no haya ningún obstáculo a nivel físico o mental.
El cuerpo acepta entonces el objetivo como bueno. Y detrás, en solo uno o dos meses, nuestros deportistas :
- ya no se hacen preguntas en su cabeza ;
- son muy buenos en competición, como en cada entrenamiento ;
- y rinden al máximo nivel en su deporte.
Algunos ejemplos de éxito
Michel Comte
Michel Comte había llegado a varias finales del campeonato europeo y mundial de judo veterano. Nunca había ganado, aunque desde hacía dos años había conseguido :
- de la preparación mental clásica ;
- y de la programación neurolingüística.
Nada de esto había eliminado sus bloqueos de fondo. Luego vino a trabajar con nosotros en la Academia del Alto Rendimiento. Se benefició de nuestra experiencia para eliminar sus bloqueos. En solo 45 días, ganó el título de campeón mundial en Marrakech.
¿Quieres estar en tu mejor forma mental para ganar más partidos de tenis? Consulta nuestra guía sobre la psicología del tenis para descubrir cómo puedes maximizar tu potencial en la cancha.
Yoann Kowal
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Yoann Kowal lleva 25 años en las listas de las grandes figuras en atletismo. Está en el equipo de Francia desde los 15 años y hoy tiene 35 años.
Yoann también había trabajado con psicología convencional en el INSEP. En los CREPS, también había consultado psicólogos y preparadores mentales. A pesar de todo ello, siempre había bloqueos.
Cuando trabajó con nosotros en despolarización, se transformó. Pudo batir varias veces sus récords personales.
¿Quieres rendir con bienestar de manera sostenible? Únete a nosotros al hacer clic en el botón de abajo y agenda una cita para una consulta gratuita.
Serás recibido por un miembro de nuestro equipo. Comenzaremos con un diagnóstico para determinar dónde estás actualmente. Luego te beneficiarás de un acompañamiento para eliminar todo lo que te impide rendir.
Y recuerden, lo importante no es lo que hacen, sino en quiénes se convierten.
Con inspiración,
El equipo de la Academia del Alto Rendimiento
Referencias
https://www.europe1.fr/emissions/ledito-sport/la-sante-mentale-des-sportifs-4099429
https://www.tdg.ch/stress-pression-responsabilites-quand-le-mental-des-sportifs-cede-845726957250
https://www.ledevoir.com/sports/561807/depression-quand-les-sportifs-professionnels-perdent-pied
