Quizás hoy buscas ganar confianza, liberarte de la mirada de los demás o superar el miedo al fracaso. Y a través de un video, un testimonio o una recomendación, has oído hablar de la despolarización mental. Pero, concretamente, ¿qué es? ¿Y en qué este método es diferente de todos los demás?
En este artículo, te presentaremos un enfoque único porque es el único método que actúa directamente en la identidad, donde la mayoría de las herramientas actúan en las creencias limitantes.
En la continuación de este artículo vas a :
- ganar confianza y serenidad ;
- permitirse ser uno mismo ;
- ser más eficaz ;
- ganar confianza y legitimidad.
El objetivo de este artículo es enseñarle los fundamentos de la despolarización mental, en particular su origen y sus principios.
Contenido
- 1 Origen y principios fundamentales de la despolarización mental
- 2 El papel de la identidad en el proceso de despolarización
- 3 ¿Cómo reduce la despolarización los miedos?
- 4 Aplicación de la despolarización en el deporte, el emprendimiento y el desarrollo personal
- 5 Beneficios de la despolarización para una mejor salud mental
- 6 Despolarización y rendimiento óptimo
- 7 Preguntas frecuentes
- 8 Referencias
Origen y principios fundamentales de la despolarización mental
Yo era un eterno número 2
La despolarización mental nació de mi pasado como deportista de alto nivel y eterno número 2. En efecto, perdía la confianza cuando llegaba a la final del campeonato de Francia de savate boxe francesa.
Mi sueño era formar parte del equipo de Francia. Para ello, había que ser número 1 o número 2. Hasta las semifinales, sabía que iba a ganar. No importaban los adversarios, sabía que los vencería.
Sin embargo, cuando llegaba a la final, me decía :
- «Pero ¿quién soy yo para ganar?» ;
- «Los demás son mejores que yo» ;
- «Entrenan tanto como yo».
Entonces :
- No conseguía darlo todo al 100 % y terminaba la competición decepcionado conmigo mismo y con remordimientos ;
- Me preguntaba «¿Por qué entreno tanto para obtener este resultado en la competición?»
Seguía teniendo bloqueo a pesar de la preparación mental.
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En ese momento, había comenzado con hipnosis y sofrología para eliminar este bloqueo. También había realizado preparación mental tradicional en el equipo de Francia de savate francesa.
Todos estos métodos me ayudaron, pero aún tenía mi bloqueo profundo. Para eliminarlo, por lo que decidí formarme por mi cuenta, primero en la Escuela Central de Hipnosis, luego en el Instituto de Neurociencias.
Al no obtener aún resultados, partí 20 días a Tailandia para meditar. Allí realicé meditación vipassana, es decir, una estancia sin leer, escribir ni hablar. Esto me permitió tener un primer avance sobre la identidad.
Somos seres humanos y no “hacer” humanos ni “tener” humanos. Lo importante es, por lo tanto, trabajar en la identidad. Entonces comprendí que las formaciones que había seguido no podían ayudarme.
Luego continué con una formación en Francia en el Instituto de los Potenciales Humanos. Me aportó mucho, pero aún tenía este bloqueo.
Por fin, una liberación
Seguí formándome con el doctor John Demartini, que impartía cursos en Londres por aquel entonces. Durante ese seminario, me di cuenta de que un bloqueo acababa de desaparecer. Entonces pensé : «Vaya, el bloqueo que acabo de eliminar es exactamente el mismo que tenía cuando era deportista.»
Así que empecé con un deportista, luego dos, tres y cuatro. Me di cuenta de que haciendo siempre las mismas sesiones obtenía los mismos resultados. Eso me permitió tener los primeros campeones del mundo en diferentes campeonatos y en los Juegos Olímpicos.
Así nació la despolarización :
- de mi experiencia como deportista de alto nivel ;
- de mis años de formación y preparación mental.
Va muy rápido para liberar a las personas, porque ataca directamente la identidad.
El papel de la identidad en el proceso de despolarización
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Desde la infancia, la sociedad nos enseña : «hay que ser humilde, altruista, honesto, amable, etc.» Estos dogmas sociales nos han polarizado hasta convertirnos en solo la mitad de nosotros mismos.
En el mundo material, a veces querrás ser altruista o ser tú mismo por completo. La gente te dirá :
- «Espera, ¡pero no puedes hacer eso, eres tímido!» ;
- «No, ¿te das cuenta de lo que quieres hacer?» ;
- «¡Decir eso es arrogante!».
Para ser querido y aceptado por el grupo, entonces vas a :
- etiquetar ;
- polarizar.
- ser percibido como arrogante ;
- aceptar ese rasgo de su carácter.
Harás todo lo posible para validar tu identidad.
Todo esto creará un conflicto de valores. Por un lado, querrás :
- ser campeón del mundo ;
- ganar más.
Por otro lado, dirán : «¡No, es arrogante decir eso!» Los dogmas sociales los han llevado a polarizarse y los han separado de la mitad de ustedes mismos.
Identificar los dogmas que nos limitan
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Es muy importante comprender los dogmas que te limitan. Para ello, fíjate en los rasgos de carácter que más te molestan. Por lo general, se trata de personas :
- arrogantes ;
- deshonestos ;
- ilegítimos ;
- egoístas, etc.
Consideremos el ejemplo clásico del deportista que tiene dificultades para subir al podio o ser el primero. Generalmente, la razón es que no le gustan las personas arrogantes. Si se permitiera ser más seguro de sí mismo, esto marcaría la diferencia.
Es, por lo tanto, esencial identificar los dogmas que te limitan. Pregúntate: ¿cuáles son los rasgos de carácter que más te molestan? Si te permites desarrollarlos, pasarás a otro nivel. Hablo de ello, de hecho, en mayor detalle en mi libro «Preparación mental ganadora«.
Veamos ahora cómo la despolarización actúa sobre los miedos para hacerte más seguro.
¿Cómo reduce la despolarización los miedos?
La despolarización reducirá los miedos porque permitirá ver una situación desde diferentes perspectivas. Te llevará a pensar de manera global y fuera de la ilusión de la ganancia y la pérdida.
Solo ves la mitad de una situación si solo consideras la victoria y la derrota. A través de la despolarización tradicional, veremos ya que tienes todos los rasgos de carácter. Por lo tanto, no tendrás miedo de identificarte con el resultado.
Luego, también haremos la despolarización de los miedos.
Ver una situación en su conjunto para reducir los miedos
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La percepción del fracaso está simplemente relacionada con el hecho de no haber obtenido el resultado deseado. Si miras las cosas de una manera más global, verás que es imposible perder.
Personalmente, creía que perder cinco finales del campeonato de Francia era el peor fracaso de mi vida. Al final, tomando distancia, me di cuenta de que había ganado mucho más.
Al observar mi situación actual, esas derrotas me han permitido :
- crear un método innovador ;
- ayudar a miles de personas hoy.
En resumen, se trataba de una preparación para pasar al siguiente nivel y no de un fracaso.
Ejercicio práctico para liberarse de los miedos
El ejercicio práctico que puede poner en práctica para liberarse de los miedos es identificarlos. De hecho, un miedo ocupará espacio mental hasta que no se aclare.
Lo ideal es, por lo tanto, comenzar por :
- Identificarla, ya que un miedo no identificado ocupa espacio mental. ;
- tratarla para evitar quedar paralizado y seguir adelante.
Mira al miedo a los ojos y descubre qué es lo que realmente te asusta. Imagina lo peor que podría suceder. Una vez identificado, pregúntate :
- ¿Cuáles serían los beneficios a largo plazo si el temor se hiciera realidad? ;
- ¿Cuáles serían las desventajas a largo plazo si no se lleva a cabo?.
El objetivo es liberarse por completo.
Recuerdo a una joven estudiante que tenía miedo de reprobar su examen. Le dije: “¿Cuáles serían los beneficios si repruebas tu examen?” Respondió: “Bueno, comenzaría a trabajar ahora mismo.”
Le pregunté: “¿Cuáles son los beneficios de empezar a trabajar ahora?” Me respondió: “Al menos, podría mudarme con mi novio ahora mismo, cuando antes no era posible.”
También le pregunté: “¿Cuáles son las desventajas de aprobar tu examen?” Me respondió: “Un año más en la universidad dependiendo de mi novio y mis padres.”
Por lo tanto, vio que
Es hora de descubrir cómo se aplica la despolarización en los diferentes ámbitos del rendimiento.
Aplicación de la despolarización en el deporte, el emprendimiento y el desarrollo personal
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La despolarización realmente funcionará cuando la gente tenga :
- un objetivo ;
- ganas de avanzar ;
- ganas de vivir la vida al 200 %.
No funciona en personas que :
- están agotados o sumidos en una profunda depresión ;
- no tienen objetivos ;
- buscan una varita mágica.
Permítete ganar
Autorizarse a ganar es como activar un interruptor interno. De la noche a la mañana, comienzas a ver cosas que no veías antes. Oportunidades, encuentros, ideas… como si todo se alineara por fin.
Como cuando piensas en comprar un coche: de repente, ese modelo aparece por todas partes.
¿Hay más que antes? No, pero tu atención ha cambiado, y tu sistema nervioso te devuelve esta información a la consciencia.
Es lo mismo con el éxito.
A partir del momento en que te autorizas realmente a ganar, tu perspectiva sobre el mundo cambia. Y lo que antes te parecía imposible se vuelve normal.
En la Academia de Alto Rendimiento hemos acompañado a muchos atletas. No se permitían :
- Decir en voz alta «Quiero ser campeón del mundo» ;
- Confesar su objetivo en voz alta.
Sin embargo, al permitirse ganar, elevaron sus estándares y alcanzaron nuevos resultados..
Alinear sus objetivos con sus valores más importantes
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A continuación, alinearemos sus objetivos con sus valores más elevados, es decir, su sistema de prioridades intrínsecas.
Dejarás de someterte a los dogmas sociales y morales. De hecho, cada ser humano tiene sus propias prioridades. Es fundamental que se permita vivirlas.
- Tienes miedo de que te consideren arrogante ;
- No quieres parecer ilegítimo ;
- Quieres ser una persona amable, honesta, ética, etc.
Recuerdo a un empresario que quería :
- seguir su corazón ;
- crear un nuevo programa.
Sin embargo, se decía a sí mismo : «No, no puedo hacer eso, no es ético.» Tenía miedo de hacer promesas y no poder cumplirlas..
Este empresario se dio cuenta de que a veces hacía promesas a la gente. De hecho, estaba seguro de que iban a obtener resultados y, sin embargo, no era así. A veces, no hacía promesas, pero la gente obtenía el resultado.
Entonces vio finalmente que :
- la ética era solo una cuestión de percepción ;
- lo importante era seguir el corazón y saber que, desde su punto de vista, lo que hacía estaba bien ;
- la opinión de los demás no importaba.
Salga de los dogmas morales para vivir según lo que es más importante para usted. De lo contrario, se enfrentará a retos que no le inspirarán.
Liberarse de los frenos
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El objetivo final de la despolarización es liberarse de los frenos. Estás polarizado si tienes un objetivo, pero te sientes como un grano de arena que atasca la máquina. Con los «tengo que» o los «debo», solo vas a hacer un gran esfuerzo consciente para obtener muy pocos resultados.
El objetivo en este caso es :
- liberar los frenos para actuar con fluidez ;
- avanzar hacia tu objetivo y, al mismo tiempo, dejar que él venga hacia ti (la ley de la atracción).
Entonces, asegúrese de :
- ganar confianza y serenidad ;
- transformar cada obstáculo y cada reto en una fortaleza.
De este modo, podrá crecer, desarrollarse y avanzar rápidamente hacia lo que es importante para usted.
Veamos con más detalle las ventajas de este método..
Beneficios de la despolarización para una mejor salud mental
Tenemos muchos atletas que dicen : «Antes pensaba que tenía que ganar para ser feliz. Ahora entiendo que es siendo feliz como voy a poder ganar.»
Sepa entonces que va a rendir en :
- respetándolos y honrándolos ;
- estando en armonía con ustedes mismos.
De la motivación a la inspiración
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El objetivo es pasar de la motivación a la inspiración. Si buscas estar motivado, tendrás “hay que” o “debo”. Estos te empujarán a forzar para obtener pocos resultados.
La motivación es un motivo para actuar. Quieres la ganancia (la zanahoria), pero no la pérdida (el palo). Pensarás a corto plazo.
La necesidad de motivación es, por lo tanto, una señal de que te alejas de tu sistema de prioridades. Por el contrario, la inspiración (en el espíritu) es el impulso interior. No necesitas un motivo, actúas de forma natural y sabes cuándo parar y cuándo acelerar.
Las posibles limitaciones de este enfoque
Las limitaciones de la despolarización son que es importante que las personas :
- tengan realmente ganas de cambiar ;
- tengan un objetivo.
No vengas a la Academia de Alto Rendimiento esperando un golpe de varita mágica. La despolarización se recomienda a personas :
- con un objetivo concreto ;
- que desean en lo más profundo de su ser una verdadera transformación.
Se trata ante todo de un trabajo sobre la identidad.
Veamos ahora por qué la despolarización es ideal para rendir mejor.
Despolarización y rendimiento óptimo
La despolarización es la herramienta de rendimiento por excelencia. A través de una serie de preguntas procesadas, permite jugar con :
- sus percepciones ;
- la plasticidad cerebral.
Esta herramienta ayuda a ver las oportunidades que se esconden tras los retos.
Recuperar el rendimiento con serenidad
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La despolarización permite reconectar con el rendimiento de manera serena, porque ya no hay miedo a fracasar.
Recuerdo a un atleta al que acompañamos que tenía miedo a fracasar. Entonces, había entrado en sobreentrenamiento.
Trabajamos juntos. De la noche a la mañana, se autorizó a entrenar menos y, sin embargo, rindió un poco más. Tras su despolarización, sabía cuándo necesitaba descansar y cuándo podía entrenar.
Tras su despolarización, nuestros atletas toman conciencia de que a veces es mejor saltarse un entrenamiento en lugar de :
- entrenar en exceso ;
- realizar entrenamientos innecesarios ;
- estar mentalmente agotado.
Así, pueden volver al día siguiente en plena forma.
Lo que diferencia a un trabajador alineado de uno en conflicto
El consciente y el subconsciente de un intérprete alineado funcionan juntos. Por lo tanto, realizará menos esfuerzos para obtener más resultados. Ahora que se conserva, su energía se dirige al 100 % hacia el objetivo..
Por el contrario, un profesional desalineado es como un jinete (consciente) sobre un caballo (subconsciente). Este último tiene miedo y frena, mientras que el otro intenta avanzar. El caballo evita los miedos y el jinete quiere ganar..
Gestión del fracaso y del éxito
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Recuerdo un estudio publicado en 2021 en el Reino Unido tras los Juegos Olímpicos. Mostraba que el 24% de los olímpicos estaban en estado de angustia mental. Este porcentaje es bastante elevado.
En efecto, muchos atletas olímpicos sueñan con alcanzar el éxito. Piensan que el día en que ganen su medalla podrán finalmente detenerse. Sin embargo, es una ilusión.
El día en que obtengan su medalla, surgirán importantes desventajas. Cuanto menos consciente seas de las desventajas de este éxito, más las sufrirás.
Tras los JJOO de París, fui de los primeros en decir: “Temo que los atletas recaigan.” La gente me decía: “¿Pero alguna vez eres positivo en la vida?”
En efecto, sé que tras la euforia viene la depresión. La euforia es solo una percepción desequilibrada. Gracias a la despolarización, no serás más adicto al éxito ni al resentimiento del fracaso. Tomarás ambos para evolucionar y comprenderás que los objetivos no son fines, sino medios.
Son del “tener” y somos del “ser”. El tener, que es finito, no puede llenar lo infinito.
Optimización de la preparación mental
Vemos a muchas personas que realizan una preparación mental clásica sin resultados duraderos. Luego llegan a nosotros y, de repente, se desbloquean..
Lo ideal es trabajar primero la identidad mediante sesiones de despolarización. A continuación, puede continuar con la preparación mental clásica. De este modo, se optimizará..
Una vez más, no hay límites para la identidad. Después de la despolarización, puede añadir las herramientas clásicas de preparación mental, tales como :
- la respiración ;
- la visualización ;
- la autohipnosis ;
- la meditación ;
- la sofrología.
Funcionarán mucho mejor porque ya hemos limpiado todo.
Pocas personas logran comprender que no es la respiración lo que va a eliminar un bloqueo. En cuanto a la visualización, esta permanecerá en la mente y no se encarnará. La encarnación está en el cuerpo..
Lo ideal es, por lo tanto, despolarizar primero y luego poner en marcha la preparación mental clásica.
Preguntas frecuentes
¿Es adecuada la despolarización mental para los niños?
El uso de la despolarización en los niños no depende de su edad, sino de su madurez. Funciona bien de manera lúdica en niños de 10 a 12 años, siempre que el proyecto sea realmente suyo. Sin embargo, dado que los niños son como esponjas, no sabemos si los efectos serán duraderos, a diferencia de lo que ocurre con los adultos. Los adolescentes la comprenden también muy rápidamente y hemos obtenido varios resultados extraordinarios.
Pienso en un joven de 15 años que aprendió a una velocidad extraordinaria cuando lo acompañamos. Posteriormente, obtuvo una beca para jugar fútbol en Estados Unidos.
Su madre quedó sorprendida por su cambio rápido. Incluso ayudó a una de sus amigas con la despolarización. En resumen, había asimilado todo rápidamente.
Por lo tanto, la despolarización es adecuada para los niños si son maduros y tienen ganas de progresar. Antes de los 15 años, no estamos seguros de la durabilidad a largo plazo. A partir de esa edad, puede rápidamente convertirse en una fortaleza que adquirirán.
¿Se puede aplicar la despolarización mental a equipos o es solo individual?
La despolarización mental puede aplicarse a equipos. Tras unas pocas sesiones, los miembros se beneficiarán de las fortalezas de los demás. Evolucionarán dentro del grupo al ver que todos son diferentes.
La despolarización es realmente excepcional, porque permite ver que un equipo es como una célula con polaridades. Debido a estas, los miembros se juzgarán y generarán fricciones.
Si logramos despolarizar el equipo, esto lo cohesiona.
Estas diferencias permiten :
- a la empresa a ser más rica y avanzar ;
- a los miembros a evolucionar.
¿En qué momento de la vida es preferible iniciar un proceso de despolarización?
No hay realmente una edad para iniciar un proceso de despolarización. Sin embargo, recomendamos a partir de los 15 años para que los efectos sean duraderos y significativos.
Durante la pandemia de Covid, teníamos muchos atletas que lo practicaban durante un período de descanso. La despolarización también puede realizarse cuando estamos en dificultades. Sin embargo, es más ventajoso trabajar en prevención que en corrección.
Tuvimos una señora de 79 años en el seminario TILT de la Academia de la Alta Performance. Al final, resolvió un bloqueo que persistía desde 2007.
Antes, había hecho casi 20 años de terapia al respecto sin avanzar realmente. Sin embargo, con nosotros, en solo dos días, resolvió su bloqueo. Nos dijo ella misma: “Siento que estoy reconectada con mi misión. Estoy lista para al menos diez años más.” Este testimonio fue bastante conmovedor.
Para concluir, no hay un momento mejor o peor para empezar a liberarse.
Referencias
https://www.lepoint.fr/…/preparation-mentale-du-sportif-et-du-dirigeant-par-la-depolarisation.php#11
https://www.entreprendre.fr/la-depolarisation-la-methode-revolutionnaire-de-preparation-mentale/
