¿Estás curioso de saber si mejorar tu rendimiento a través de la confianza puede ayudarte a destacar en el deporte? El factor común de los grandes campeones es precisamente que tienen una gran confianza en sí mismos.
Si estás aquí frente a este artículo, es porque quieres rendir en tu bienestar y destacar en tu disciplina. ¿Te preguntas cómo los campeones logran tener tanta confianza en sí mismos?
A través de este artículo, encontrarás precisamente las respuestas a esta pregunta. Vas a :
- comprender cómo ganar confianza puede ayudarte a brillar en el deporte ;
- y aprender a deconstruir ideas preconcebidas sobre esta confianza.
Contenido
¿Cuáles son los factores que intervienen en el rendimiento deportivo?
| Factores del rendimiento deportivo | |
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Cualidades físicas
Antes de hablar siquiera del concepto de confianza en ti mismo o de cómo mejorarla, es crucial que estés preparado físicamente. Es esencial que tengas los recursos físicos necesarios. Si no los tienes, tendrás dificultades para rendir en tu bienestar en la competición, independientemente de tu nivel de confianza en ti mismo.
Esto ocurre cuando practicas un deporte que requiere entrenar varias veces por semana. Si solo lo haces una vez, te resultará difícil rendir en tu bienestar, incluso si tu nivel de confianza está al máximo.
El desarrollo de las cualidades físicas es, por lo tanto, realmente importante para potenciar el rendimiento deportivo. Para lograrlo, evalúate físicamente en relación con tu deporte en una escala de 1 a 10.
Así, para mejorar tu rendimiento, podrás tomar las medidas necesarias.
¿Eres un deportista profesional o amateur? Descubre cómo un psicólogo deportivo puede mejorar tu mentalidad y tu rendimiento al leer nuestro artículo.
Competencias técnicas
Al igual que las cualidades físicas, las habilidades técnicas son igualmente importantes para el rendimiento deportivo. Por lo tanto, también te evaluarás en una escala de 1 a 10.
Pregúntate :
- ¿Qué técnicas domina en su deporte?
- ¿Y cuál es su nivel de experiencia?
Si se trata de tenis, puede tratarse, por ejemplo, del revés, el golpe de derecha o el saque. Evalúa cuál es tu nivel de dominio en una escala de 1 a 10. Así sabrás qué te falta para alcanzar el siguiente nivel porque :
- mejor estarás ;
- más técnico serás a todos los niveles ;
- y aumentará tu confianza en ti mismo para dominar tu deporte..
El rendimiento en el tenis depende de mucho más que de habilidades técnicas. Descubre cómo la psicología aplicada al tenis puede ayudarte a mejorar tu juego a través de nuestro artículo sobre este tema.
El equipamiento
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Muchos creen que el equipamiento es importante para el rendimiento deportivo. Para mí, está lejos de ser la prioridad para ganar confianza en ti mismo.
Recuerdo que en aquella época, estaba en el equipo de Francia en savate boxe française. Durante los campeonatos nacionales, a menudo me enfrentaba a personas que entrenaban en CREPS.
Los CREPS son, en efecto, centros de recursos, experiencia y rendimiento deportivo. Estas personas tenían, por lo tanto :
- fisioterapeutas ;
- y un gran equipo.
Además, ellos no necesitaban desplazarse para practicar su deporte. En cambio, yo tenía entre 20 y 30 minutos de trayecto para llegar a mi club de provincia. Incluso me llegaba a entrenarme solo en mi garaje cuando hacía frío.
Por lo tanto, estaba en desventaja en todos los aspectos. Sin embargo, ese contexto me daba la motivación para alcanzar la victoria. En mi mente :
- no tenía derecho a equivocarme ;
- confiaba en mis capacidades ;
- y ardía en deseos de vencer a los que estaban en el CREPS.
En la Academia del Alto Rendimiento, Jessica Chavanne es el ejemplo perfecto. Ella tenía la moto acuática menos competitiva en carreras de motos acuáticas. Sin embargo, se convirtió en campeona mundial. El equipamiento es, por lo tanto, realmente secundario en términos de rendimiento.
¿Quieres convertirte en un atleta de élite mundial? Descubre cómo la psicología del rendimiento puede ayudarte a lograr resultados excepcionales.
La mente
La mentalidad es el factor más importante para el rendimiento deportivo. En la Academia del Alto Rendimiento, hablamos a menudo del estado de ser. Para triunfar, es crucial tener una mentalidad de campeón.
Para triunfar en el deporte, es crucial tener el estado de ser adecuado. Ten una mentalidad de campeón antes de convertirte en uno. El proceso de transformación no es realmente importante. No importa si otros te dicen: “quizás nunca lo serás”.
Evita darle importancia a lo que otros dicen o piensan de ti. Concéntrate en adoptar el estado de ser de campeón desde ahora. Esto también te garantizará un desarrollo sostenible a largo plazo.
Si buscas fortalecer la confianza y la colaboración dentro de tu equipo, trabajar con un coach de equipo puede ser la clave. Descubre cómo a través de nuestro artículo sobre este tema.
El séquito
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En la Academia del Alto Rendimiento, lo llamamos epigenética. Se trata del hecho de que tu entorno activará o desactivará ciertos genes.
En efecto, tu entorno (incluso tu entrenador) te transmitirá consciente o inconscientemente sus creencias. Puede :
- o ayudarle a alcanzar sus objetivos ;
- desafiarte a ti mismo y distanciarte de ellos tirando hacia abajo.
Este consejo que te voy a dar es válido tanto en el deporte como en la empresa (en términos de liderazgo). Si no tienes un entorno que crea en ti, es crucial que te alejes de él. De lo contrario, desperdiciarás tus talentos y tus posibilidades de triunfar.
Aléjate al menos hasta que alcances tu objetivo o triunfes en tus proyectos (por ejemplo: convertirte en campeón mundial o lograr una promoción para convertirte en director de empresa).
¿Estás rodeado de amigos que disfrutan beber y divertirse todo el tiempo? A menudo te dirán a diario :
- venga a tomar una copa con nosotros ;
- no tienes vida ;
- relajarse un poco, etc.
Ten cuidado, porque al decirte todo esto no te están haciendo ningún favor. Están proyectando su sistema de valores en ti.
Aunque ellos te influyan, tú eres el único responsable de tus actos y de cada decisión. Por lo tanto, si es necesario para tu desarrollo, está preparado para alejarte temporalmente de tu entorno.
El deporte no consiste solo en llevar tu cuerpo al límite, sino también tu mente. Lee nuestro artículo para descubrir cómo una formación en preparación mental y psicología deportiva puede ayudarte a superar tus límites mentales.
Autoconfianza
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El último factor clave en el proceso para garantizar el rendimiento deportivo es la confianza en ti mismo. Está vinculada a la mentalidad y al estado de ser.
Garantizamos una auténtica transformación a los atletas que acompañamos con la despolarización. Tras haber seguido nuestro programa, que es una auténtica innovación, se dirán en su mente con total confianza :
- ya está hecho ;
- de hecho no puedo perder ;
- es imposible perder.
E incluso si pierden, no es grave para ellos. Se levantan y continúan avanzando independientemente del contexto. Ten, por lo tanto, plena confianza en ti mismo. Puedes construirla al inscribirte en el programa “Identidad Ganadora” de la Academia del Alto Rendimiento.
¿Qué factores limitan el rendimiento deportivo?
Toda persona centrada en la arrogancia y el egoísmo suele tener límites en su rendimiento deportivo. Esto es lo que hemos observado entre los clientes que acuden a entrevistarse con los miembros de nuestro equipo por primera vez.
- que presumen ;
- que son arrogantes ;
- y o son egoístas.
Lo mismo ocurre cuando para ti es importante ser altruista o humilde.
Podemos tomar el ejemplo de Laura Tarantola. Ella era frecuentemente campeona de Francia. Sin embargo, no lograba rendir a nivel mundial. Tenía los recursos necesarios para triunfar, pero en el fondo consideraba que era malo ser arrogante.
Despolarizamos esta creencia arraigada en su sistema de valores. Así se permitió decir: “no, ahora voy a conseguir una medalla en los Juegos Olímpicos de Tokio”. Esta decisión le permitió :
- eliminar este mandato de su sistema de valores ;
- y llegó a ganar una medalla de plata en sus primeros Juegos.
Por cierto, puedes encontrar su testimonio en mi libro “Preparación Mental Ganadora”.
Por lo tanto, es crucial despolarizarte al máximo. El 90% de los factores que limitan el rendimiento deportivo son tus bloqueos mentales que afectan tu nivel de confianza en ti mismo.
¿Por qué es importante la confianza en el deporte?
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La confianza es crucial en el deporte porque te da el coraje para avanzar a diario hacia tu objetivo. Ten la certeza de que, no importa el tiempo que te tome, alcanzarás tu objetivo. Verás que automáticamente atraerás ese resultado hacia ti.
En la empresa como en el deporte, la confianza en ti mismo determina el nivel de certeza para alcanzar tus objetivos. En mi juventud, gané competiciones cuando era menos habilidoso técnicamente que mis adversarios. ¿Por qué? Porque estaba seguro de que iba a ganar.
En cambio, mi nivel de confianza no estaba al máximo en cada final porque estaba polarizado en la arrogancia. Por lo tanto, perdía frente a mi adversario porque él era más confiado que yo.
Sin embargo, teníamos el mismo nivel técnico y físico. Incluso pienso que yo era ligeramente superior tácticamente. Pero perdía cada vez porque él estaba completamente seguro de que iba a ganar.
Muchos de ellos lo testimonian de hecho en nuestras redes sociales y en Google.
Si buscas mejorar tu bienestar mental o superar desafíos personales, un coach psicológico puede ayudarte. Lee el artículo para saber más.
¿Cómo se refuerza la confianza en uno mismo en el deporte?
La preparación mental clásica recomienda utilizar :
- visualización ;
- autohipnosis ;
- sofrología ;
- o meditación.
Sin embargo, estas herramientas son limitadas porque, a diferencia de la despolarización, no eliminan los bloqueos de fondo. En cambio, al realizar despolarizaciones, recuperarás confianza en ti mismo rápidamente. Los cambios se producirán en dos o tres meses y estarás más seguro de ti mismo.
Recientemente, conocí a un joven de 18 años que acompañamos durante dos años. Había participado en el programa “Identidad Ganadora” cuando tenía 16 años en la Academia de Alto Rendimiento.
Su madre me dijo: “es increíble hasta qué punto hoy tiene confianza en sí mismo”. Incluso ha recibido una beca de estudios deportivos para Estados Unidos.
Por lo tanto, lo importante es trabajar primero tu confianza en ti mismo a través de las despolarizaciones. Lo demás es secundario y vendrá por sí solo.
¿Quieres mejorar tu confianza en ti mismo, beneficiarte de una auténtica transformación y rendir?
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Analizaremos juntos dónde tienes bloqueos. Luego te beneficiarás de un acompañamiento para eliminarlos de forma duradera.
Y recuerda, lo importante no es lo que haces, sino en quién te conviertes.
Con inspiración,
El equipo de la Academia del Alto Rendimiento
Referencias
http://www.estimedesoietdesautres.be/impacts-performancephysique.html
https://cafecremesport.com/2020/10/01/comment-la-confiance-influence-la-performance-footballistique/
