¿Por qué el miedo es una sensación que envenena la vida? Este mal nos impide, sencillamente, actuar o tomar decisiones para mejorar nuestra situación.
Es perfectamente posible recurrir a la hipnosis para liberarse de los miedos. De hecho, es uno de los enfoques más utilizados.
Cuando la hipnosis la lleva a cabo un profesional, los resultados pueden ser a veces sorprendentes. Aunque a menudo se malinterpreta, muchos la consideran un tratamiento especialmente eficaz.
Así pues, vamos a ver cómo la hipnosis puede reprogramarnos para eliminar nuestros miedos o nuestras angustias.
¿Qué es la hipnosis?
La hipnosis es un estado de conciencia ampliado que permite acceder al inconsciente. Permite reprogramar los patrones o procesos de nuestro cerebro que no funcionan correctamente.
La hipnosis puede ser un buen método para superar las fobias. Ayuda a :
- indagar en los traumas del pasado ;
- ver las cosas desde una nueva perspectiva.
Las ventajas de la hipnoterapia para gestionar los miedos
Son tres :
- la relajación ;
- el cambio de perspectiva ;
- el refuerzo de la confianza en uno mismo.
Relajación y reducción del estrés y la ansiedad
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Lo importante es lo que ocurre cuando tenemos miedo de tener éxito. El sistema nervioso simpático está muy activado en comparación con el sistema nervioso parasimpático. Esto provoca, por tanto, un desequilibrio.
En cuanto a las ondas, nos situaremos más bien en la frecuencia alfa (α) o incluso theta (θ). Esto corresponde, respectivamente, a estados de relajación y de sueño. De este modo, el cuerpo puede por fin relajarse.
A partir de ahí, el especialista en hipnosis podrá actuar. El inconsciente será mucho más receptivo a las sugerencias que haga el terapeuta.
Cambio de perspectiva
El objetivo de la hipnosis es trabajar :
- ya sea en el pasado, mediante regresiones para identificar los traumas ;
- ya sea en el futuro, con el objetivo de instaurar un nuevo orden.
Se encargarán de que el subconsciente elimine el miedo. De este modo, se reducirán las posibilidades de que esto vuelva a ocurrir en el futuro.
En el caso de la hipnosis orientada al futuro, también podemos trabajar el miedo. El objetivo es dejar de estar paralizado por el miedo y descubrir cómo convertirlo en una fuerza.
Fortalecimiento de la confianza en uno mismo
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El inconsciente es mucho más susceptible a la sugestión bajo hipnosis. Podremos ayudar a las personas a reforzar su confianza en sí mismas mediante un trabajo de sugestión. :
- o bien con metáforas ;
- o contándoles un cuento.
La gente se identificará con esta última. De este modo, el subconsciente captará lo que es bueno y útil para él.
Podemos hacerlo mediante sugerencias bastante directas como : “A partir de ahora tendrás cada vez más confianza en ti mismo”.
La persona se irá viendo a sí misma, automáticamente, cada vez con más confianza en sí misma.
En estado de hipnosis, no existe el filtro de la mente consciente. La persona ya no podrá decir “bah, no, eso no va a funcionar”. El subconsciente es realmente receptivo.
Ahora veamos los pasos para utilizarlo.
¿Cómo se puede utilizar la hipnosis para liberarse de los miedos?
Identificar el miedo
El primer paso será la anamnesis, durante la cual el terapeuta identificará cuáles son las fobias. Es importante hacerlo porque la hipnosis actúa sobre las emociones y gracias a ellas.
De hecho, si nos sometemos a una regresión hipnótica, podemos remontarnos al origen del miedo. Será posible remontarse al principio, al día en que se creó, para eliminarla.
Reprogramar el inconsciente
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Mediante un trabajo de regresión hipnótica, la hipnosis permite profundizar en el pasado. Ayudará a identificar el origen de los miedos y, a continuación, a eliminar las cargas emocionales asociadas a ellos.
Esto es interesante, ya que será posible reprogramar el inconsciente. No tendremos más que dejar que las cosas sigan su curso.
Enfrentarse al miedo
En una terapia con hipnosis, es posible simular las reacciones que puede provocar el miedo. Se trata de un proceso similar al de la modelización y que tiene su origen en la programación neurolingüística.
Puede restarle toda credibilidad al miedo y dejarlo sin poder alguno. Es difícil conseguir este resultado con simples ejercicios para superar el miedo.
De este modo, la amígdala estará menos activa y podremos actuar con mayor racionalidad.
Hipnosis frente a Despolarización
Durante años he utilizado la hipnosis en el tratamiento del miedo. Me parece muy interesante y útil.
El estado de hipnosis permite trabajar en el subconsciente, donde las personas no oponen ninguna resistencia.
No obstante, este método tiene sus limitaciones con las personas :
- que realmente tienen ganas de seguir adelante ;
- que desean enfrentarse a sus miedos por sí mismos.
Hoy en día, prefiero la despolarización. Garantiza resultados mucho más rápidos y eficaces que el estado de hipnosis.
Se lleva a cabo en :
- estando consciente y bien despierto ;
- dominando un proceso de preguntas.
Estas últimas permiten acceder al miedo y liberar a la persona.
Aunque la hipnosis para liberarse de los miedos ha dado resultados convincentes, hoy en día la despolarización es mucho más eficaz.
Si quieres saber más sobre nuestro proceso, puedes concertar una cita gratuita en nuestra página web. Solo tienes que hacer clic en el botón de abajo.
La sesión te permite intercambiar opiniones con un miembro del equipo de la Academia del Alto Rendimiento. Analizará tu situación y te acompañará en todo momento para ayudarte a superar tus miedos.
Y recordad : lo importante no es lo que hacéis, sino en quiénes os convertís.
Con inspiración,
El equipo de la Academia del Alto Rendimiento
Referencias
https://www.passeportsante.net/sante-mentale/phobie?doc=phobies-hypnose
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-psycho-psychiatrie/2831891-comment-vaincre-peurs/
