Como deportista o empresario, quizá se pregunte cuál es el interés de superarse a uno mismo. Esto ya te permite tener cada vez más confianza en ti mismo y puede hacer que te sientas realmente orgulloso de ti mismo.
A veces tendrás que superarte a ti mismo para poder tener éxito en la vida. Para que puedas lograrlo, ya que no es nada fácil, vamos a intentar :
- Comprender el interés de superarse a uno mismo ;
- y descubrir los pocos puntos que hay que dominar para poder superarse a uno mismo.
Contenido
Superarse a uno mismo : un camino hacia la evolución continua
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¿Quieres mejorar cada día? La solución es superarte a ti mismo. No se trata simplemente de hacer más, sino también de elegir crecer interiormente :
- asumiendo el riesgo de salir de tu zona de confort ;
- convirtiéndote en una mejor versión de ti mismo.
¿Tienes ese deseo, pero al mismo tiempo también sientes cierto temor? Entonces estás en las mejores condiciones y en el buen camino para superarte y rendir al máximo.
El objetivo de superarse a uno mismo en el deporte es, sencillamente, seguir adelante a pesar de las dudas. Para lograrlo, es importante :
- Reconocer que estás en una zona de confort paralizante ;
- comprender el significado del reto que se propone ;
- evaluar y aceptar el precio que hay que pagar por el cambio ;
- avanzar a pesar de tus debilidades y del riesgo de fracasar ;
- No olvidar nunca el concepto de placer.
De hecho, eso es lo que la Academia del Alto Rendimiento enseña a las personas a las que entrena. La despolarización puede ayudar a eliminar los bloqueos que impiden alcanzar el máximo potencial y superarse a uno mismo. También permite recuperar el placer.
Gracias a la despolarización, se atreverá a apuntar más alto. Tus objetivos serán claros y tendrás una visión a largo plazo.
También gestionará mejor su estrés y disfrutará de un mayor bienestar. Naturalmente, su rendimiento será fluido y su éxito duradero.
¿Qué es superarse a uno mismo?
Superarse a uno mismo consiste en superar los propios límites. Se trata de recurrir a la fuerza mental a pesar del cansancio físico o psicológico o de las circunstancias que no favorecen el éxito.
Detrás de la superación personal hay un esfuerzo por superarse a uno mismo y una mentalidad de crecimiento. Está el tú de hoy y está el tú ideal del mañana. Es importante superarse a uno mismo para pasar del yo actual al yo ideal del futuro.
Además, es difícil estar orgulloso sin superarse a uno mismo. A nivel químico, el cuerpo no puede sentir orgullo sin la percepción de haber superado sus límites.
Superarse a uno mismo es, por lo tanto :
- evolucionar continuamente ;
- y hacer lo que realmente es importante para uno mismo.
Recuerden que somos seres humanos, no hacer humanos, ni tener humanos. Además, la etimología del verbo «ser» es crecer, crecer, crecer. ¿Cómo estar orgulloso de uno mismo? Es importante poder superarse a uno mismo.
Superarse a uno mismo : ¿por qué salir de la zona de confort?
Salir de la zona de confort es fundamental para una persona que desea superarse a sí misma. Si persiste en quedarse allí, entonces podría :
- terminar dando vueltas en círculo, aburrirse ;
- y tener dificultades para desarrollarse plenamente.
Todos estamos en la tierra para crecer, porque somos seres humanos. Para lograrlo, vamos a pasar por :
- Fases de desafío y apoyo ;
- y fases de comodidad e incomodidad.
Y pase lo que pase en la vida, mientras sigamos en pie :
- Siempre evolucionaremos ;
- también recibiremos el mismo apoyo y nos enfrentaremos a los mismos retos.
En la vida es clave, pase lo que pase, estar incómodo y cómodo al mismo tiempo y en igual medida. Pregúntate si una zona de incomodidad concreta te inspira o no. Si sí, entonces ve hacia ella.
¿Por qué? Porque el miedo forma parte del crecimiento personal y del camino hacia el éxito. El punto justo para evolucionar está entre el miedo y el deseo.
Quizás ya has sentido ese sentimiento de tener miedo y deseo al mismo tiempo. Estás emocionado pero al mismo tiempo con aprensión. Eso significa que estás en el lugar correcto, en el camino correcto.
Cuando tienes miedo y deseo al mismo tiempo, es la señal de que vas por buen camino. Entonces vas por el camino correcto para evolucionar.
Transforma tu miedo a perder en motivación para triunfar siguiendo nuestras estrategias para fortalecer tu confianza en el terreno.
¿Por qué querer superarte a ti mismo?
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| Algunas razones clave para superarse a uno mismo | |
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Mantener la motivación
Anthony Robbins dice que hay seis necesidades en los seres humanos. Las cuatro primeras son :
- la certeza (la seguridad) ;
- la incertidumbre (o la necesidad de variedad o novedad) ;
- sentirse importante (ser único) ;
- y sentirse querido y conectado (amor y conexión).
Las dos últimas necesidades son las más importantes. Se trata de crecer (evolucionar) y contribuir.
Si en algún aspecto de tu vida sientes que ya no evolucionas, al cabo de un tiempo acabarás :
- cansarse ;
- y tener una disminución de la motivación.
Ganar en conocimiento de uno mismo
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No hay nada como superarse a uno mismo para poder :
- conocerse mejor a uno mismo ;
- conocer sus límites ;
- y saber lo que sabemos hacer y lo que no podemos hacer.
- Tengo que hacer eso ;
- Tengo que hacerlo.
Es una señal de que hay injunciones externas (creencias) que te impiden ser tú mismo.
Por lo tanto, es importante tener objetivos que estén relacionados con su sistema de prioridades intrínsecas.
Durante las entrevistas ofrecidas en la Academia del Alto Rendimiento intentaremos averiguarlo. Veremos. :
- si tu objetivo es adecuado para ti o no ;
- y si haces las cosas por las razones correctas o no.
Sea como sea, al buscar superarte a ti mismo podrás saber si un objetivo te conviene o no. Así ganarás en autoconocimiento. Es clave, como decían los griegos en el templo de Delfos : “Conócete a ti mismo”.
Creer en ti mismo es la clave del éxito. Lee el artículo para desplegar todo tu potencial y fortalecer tu confianza en ti mismo.
Subir a niveles superiores de conciencia de ti mismo
Como ser humano estamos en la Tierra para evolucionar. Nuestra conciencia crece a medida que evolucionamos.
Es como un niño que al principio no sabe atarse los cordones. Luego se esfuerza y expande sus límites y termina haciéndolo de forma natural.
Es exactamente lo mismo en el deporte o en cualquier otra actividad física o mental. Al principio te cuesta hacer algo. Sin embargo :
- cuanto más lo repitas ;
- cuanto más lo automatices para que sea fácil ;
- y más se superarán a sí mismos.
Tu conciencia de ti mismo crecerá entonces. De hecho, verás que eres capaz de hacer cosas que hasta ahora te resultaban imposibles. En este sentido, tu campo de posibilidades se amplía con tu desarrollo personal.
Alcanzar sus objetivos
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¿Tienes objetivos ambiciosos que te suponen un reto? ¿Están seguros e inseguros de alcanzarlos en la misma medida? Superarse a uno mismo le permitirá alcanzar sus objetivos al ahuyentar los pensamientos parásitos.
Tu yo crecerá así. Dado que tu identidad crecerá, obtendrás otros resultados.
Evolucionar
Somos seres humanos, no hacedores humanos, ni poseedores humanos. Y mientras estemos en la tierra, vamos a estar constantemente :
- crecer ;
- crecimiento ;
- y empujar.
Buscamos evolucionar para tener éxito en la vida. Todo crecimiento pasa precisamente por superarse a uno mismo.
¿Necesitas un empujón para superarte? ¡Sigue nuestros consejos prácticos en el artículo “Superar tus límites“!
Ganar confianza en uno mismo
El fracaso deportivo o profesional suele deberse a una falta de confianza en uno mismo. Hay dos tipos: :
- la incondicional ;
- y la libertad condicional.
Lo incondicional es saber quiénes somos sin necesidad de pruebas. Una persona sabe que es excelente y no necesita pruebas para ello.
La condicional se construirá más bien gracias a :
- pruebas ;
- cosas que vas a hacer ;
- o los objetivos que vas a alcanzar.
Comienza por superarse a uno mismo.
La confianza en uno mismo se basa en superarse a uno mismo, lo que supone un esfuerzo físico o intelectual. Superarse a uno mismo genera orgullo, lo que permite ganar confianza y autoestima. Esto mejorará tu confianza en ti mismo y tu amor propio.
Cuanto más te superes en las cosas que son adecuadas para ti, más confianza ganarás en ti mismo.
¿Cómo superarse en la vida?
| Las claves para superarse en la vida | |
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Reconocer tu zona de confort
Es muy importante que la reconozcas. Aprende a saberlo. :
- cuando te sientes demasiado cómodo ;
- o cuando empiezas a sentirte incómodo.
En ese momento, pregúntese : “¿Cuál es el reto que me inspira hoy?” A continuación, se enfrentará a estos retos.
Encontrar sentido a los retos que nos proponemos
Corres el riesgo de rendirte fácilmente cuando :
- haces las cosas por motivos equivocados ;
- no sabes por qué las haces ;
- o que has olvidado las razones por las que las haces.
LEl ”por qué” es lo que mantiene las cosas.En la Academia, representa lo que los griegos llaman Telos o dirección. Es esta última la que hará que se le apoye y se le exija al mismo nivel.
Tener una dirección que seguir te proporcionará certeza e incertidumbre en igual medida. Y, sin duda, te sentirás inspirado.
¿Le cuesta mantener una actitud positiva? ¡No se pierda los consejos prácticos del artículo “Desarrollar su mentalidad“!
Evaluar los sacrificios
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Como solemos decir en la Academia del Alto Rendimiento, todo tiene un precio. No hay ganancia sin pérdida. Lo explicamos en el capítulo “El precio a pagar“ de nuestro libro “Preparación mental ganadora“.
Un ser humano alcanza su máximo rendimiento cuando :
- es capaz de evaluar todos los sacrificios que tiene que hacer ;
- y ve que ya no ganará nada más.
Cuando ganas en un sitio, es que has perdido algo en otro sitio.
Es clave saber enfrentar el fracaso para poder crecer. En el deporte, es aprendiendo de tus derrotas como podrás triunfar más adelante.
Evalúa de verdad el precio que hay que pagar (lo que Napoleon Hill llama “el precio que hay que pagar” en Piense y hágase rico).
Aceptar tus puntos débiles
En la Academia del Alta Redimiento no creemos que un ser humano tenga puntos débiles. Si juzgas que los tienes, es que te estás comparando con :
- algo ;
- o alguien más.
Cada ser humano tiene su propio sistema de prioridades intrínseco. Será naturalmente excelente o tenderá a la excelencia cuando esté conectado a ella. Cuando no está conectado a su sistema de prioridad intrínseca, entonces será menos bueno.
Sin embargo, esto no es un punto débil. Es solo que no es una prioridad para él. Acepta tu singularidad y rodéate de personas que puedan complementarte si lo necesitas.
Aceptar los riesgos del fracaso
Como describimos en el libro Preparación mental ganadora, el fracaso no existe. Es simplemente una percepción de que tus resultados tienen más inconvenientes que beneficios.
Al tomar mucha perspectiva, verás que ese “fracaso” te ha enseñado un montón de cosas. Como dijo Nelson Mandela: “Nunca pierdo. O gano, o aprendo”.
Chloé Trespeuch, una de nuestras coachées, habla justamente de esto en el libro Preparación mental ganadora. Se cayó a solo 10 metros de la meta en snowboard en los Juegos Olímpicos de Pyeongchang 2018. Al trabajar con nosotros tomó perspectiva y vio :
- que había aprendido mucho de esa derrota ;
- y que fue gracias a esta última que pudo traer una medalla de plata en 2022 a Pekín.
Por lo tanto, el fracaso en sí mismo no existe. Es solo un aprendizaje para llegar más lejos. Solo hay fracaso cuando te comparas con algo.
¿Ha sufrido fracasos y eso ha afectado a su confianza en sí mismo? Consulte nuestro artículo para descubrir cómo recuperar la confianza en sí mismo tras varios fracasos.
Visualizar y proyectarse
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Quizás ya lo sepas, pero tu cerebro no distingue entre :
- una situación real ;
- y otra construida desde cero.
Por lo tanto, es importante :
- estudiar todas las posibilidades que puedan surgir ;
- imaginarte ganando ;
- y sentir cómo tu cuerpo realiza las acciones correspondientes.
Eso es lo que te va a permitir preparar tu cerebro para la acción.
¿Quieres saber cómo los deportistas de élite usan la visualización para mejorar su rendimiento? ¡Lee el artículo y pruébalo tú mismo!
Avanzar poco a poco
Una de las causas principales de la procrastinación es la impaciencia y querer verlo todo demasiado grande. Has crecido milímetro a milímetro cada día y no un centímetro de golpe cada día. Eso habría sido demasiado duro para tu estructura.
Pues es exactamente lo mismo aquí. Pensad :
- que cuando era pequeño, crecía un décimo de milímetro cada día ;
- y que gracias a eso tienes tu talla actual.
No naciste midiendo un metro sesenta, un metro setenta o un metro ochenta. Más bien, fuiste creciendo cada día unos pocos milímetros.
Este crecimiento no se verá de un día para otro, sino con el paso del tiempo. Y como dice Anthony Robbins: ”El ser humano sobreestima lo que puede hacer en un año y subestima lo que puede hacer en diez años”.
¿Quieres destacar en tu disciplina? Sigue nuestros 11 consejos para mejorar tu rendimiento deportivo.
Nunca buscar excusas
Asuma el 100 % de la responsabilidad de sus objetivos, los haya alcanzado o no. Si entras en el triángulo de Karpman (víctima/perseguidor/salvador), corres el riesgo de acumular fracasos en tus percepciones.
Si mañana te encuentras con alguien que te pone trabas, asume esa responsabilidad. Esto le permitirá salir de la situación de víctima y convertirse en alguien responsable. :
- que avanza ;
- y que transforma lo negativo en positivo.
Si desea avanzar mucho más rápido, llegar mucho más lejos y beneficiarse de la ayuda de expertos, concierte una cita para una entrevista gratuita con el equipo de la Academia del Alto Rendimiento.
Ten siempre presente la noción de placer.
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Muchos deportistas acuden a nosotros porque ya no consiguen rendir al máximo en cuanto a bienestar. También les cuesta evolucionar. Hemos observado que la mayoría de ellos han perdido por completo la noción del placer.
Sin embargo, esta última es el combustible, la esencia misma del rendimiento. Los deportistas que pierden esta noción de placer inevitablemente rendirán por debajo de sus posibilidades.
Al trabajar con nosotros, estos deportistas suelen recuperar su forma física al cabo de dos o tres meses. :
- esta noción de placer ;
- ese entusiasmo ;
- ese deseo de superarse a uno mismo ;
- esa emoción por competir.
Así, vuelven a rendir al máximo en bienestar y a superarse a sí mismos.
Necesitas apoyo para ayudarte a superarte. Concierte una cita para una llamada de presentación gratuita haciendo clic en el botón de abajo.
Cuando llegue el día, haremos un diagnóstico para saber dónde quieres llegar y dónde te encuentras actualmente. Identificaremos los obstáculos que le impiden superarse y eliminaremos esos bloqueos.
Y recuerden, lo importante no es lo que hacen, sino en quiénes se convierten.
Con inspiración,
El equipo del la Academia de Alto Rendimiento
Referencias
https://www.forbes.fr/management-le-depassement-de-soi-source-de-bien-etre/
http://www.luxe-magazine.com/quand-le-depassement-de-soi-est-source-de-bien-etre.html
https://www.lequipe.fr/Coaching-Conseils-Quand-le-sport-mene-au-depassement-de-soi/
https://www.tinallagi.com/le-depassement-de-soi-comment-y-arriver-27
