Superar tus limites la clave para ir mas alla

Ir más allá de tus límites: las claves para superarte a ti mismo

Cuando te falta confianza en ti mismo, a veces es difícil saber cómo superarte, ir más allá de tus límites y dar lo mejor de ti. Puede que tengas miedo de entregarte por completo, de lanzarte a hacer algo, o incluso comprometerte totalmente con alguna acción y aún así temer no lograrlo.

Habrás escuchado la frase «ir más allá de tus límites» miles de veces. En la Academia del Alto Rendimiento tenemos algunos consejos para ayudarte a eliminar todos esos bloqueos.

Así que voy a revelarte en este artículo las claves para superar tus barreras y aprovechar al máximo todo tu potencial libremente. ¿Estás listo? Vamos allá.

¿Cómo podemos superarnos a nosotros mismos? La importancia de estar alineado con tus valores

Todo el mundo, y me refiero a cada ser humano, tiene un sistema de valores que es único.

Déjame dejarte claro que no hablo de los valores morales (esos son ideales sociales) como «arrogante, generoso, egoísta, amable…» sino de lo que realmente muestra tu vida. 

¿Has pensado cuánto espacio ocupa el deporte en tu día a día?

Sin exagerarlo ni minimizarlo.

Si eres un deportista profesional probablemente el deporte está entre tus tres valores principales.

Según John Demartini en su libro «The Value Factor», presenta algunas maneras prácticas para examinar nuestras prioridades:

  • Observa cómo distribuyes tiempo;
  • Mira qué objetos te rodean en casa;
  • Reflexiona dónde gastas más dinero…

Tus acciones muestran claramente tus verdaderos intereses.

Con este tipo de autoexamen podemos puntualizar nuestras verdaderas pasiones; esto es aquello por lo cual estamos innatamente motivados.

Cuando vives siguiendo tus valores más elevados, descubrirás de manera natural cómo sobresalir en ese área.

Por ejemplo, hay deportistas que disfrutan entrenar 20 horas a la semana y se sienten completamente alineados con esto porque es lo único que hacen.

Sin embargo, historias hay de todo tipo y también trabajo con algunas personas:

  • Que son deportistas;
  • Que son emprendedores;
  • Y que además tienen familia y una vida en pareja.

Para estas personas es crucial implementar ciertas estrategias para mantener el ánimo y un estado mental fresco. ¡Te invito a leer uno de mis artículos en esta página donde explico cómo lograrlo!

Pongamos por caso, para estos mismos deportistas unas 10 o 15 horas de entrenamiento semanal pueden ser más que suficientes. Entrenarse más podría sacarlos fuera del equilibro con sus propios sistemas de valores.

Cuando no estamos alineados con nuestros valores, esto genera un montón de ruido mental y desestabiliza toda nuestra estabilidad personal y nuestra forma de ver las cosas.

¿Cómo sabemos cuándo nos hemos salido de nuestro sistema de valores?

Escalador sonriente descansando

 

Puedes darte cuenta de cuándo te sales de tus principios simplemente por cómo empiezas a usar alguna frase de estas: «tengo que, debería…». Esto son solo indicios de que estás dejando como ser humano aquello que realmente valoras.

¿Te has dado cuenta de que el deporte no es una de tus máximas prioridades? Tal vez sea porque has adoptado el sistema de valores ajeno, ya sea el sentido más amplio la sociedad. Por ende, para ser reconocido en sus ojos, acabas forzándote a hacer algo que en realidad no disfrutas.

«Que tu voz interior hable más alto que las voces de fuera», dijo Steve Jobs.

Cuando operamos dentro nuestro propios valores nos sentimos naturalmente inspirados a crear nuestras propias historias y sabemos cómo ir más allá, superar nuestros límites. Ya no necesitamos esa chispa externa para movernos.

Según John Demartini somos también más resilientes e inclinados a pensar a largo plazo con este método; dejamos atrás esos deseos instantáneos y salimos del patrón infantil del quererlo “todo y ahora”.

Superarse a sí mismo para avanzar

Otro aspecto clave es que el orgullo surge cuando superamos nuestros límites y a nosotros mismos.

¡Precisamente al empujarte con más fuerza y más allá de tus límites puedes avanzar, milímetro a milímetro, hacia una mejor versión de ti mismo!

Acepta los pros y los contras de tu objetivo y prepárate para pagar completamente su precio.

Cada persona tiene sus limitaciones en tiempo, pensamientos, energía y dinero (la mayoría de nosotros).

El tiempo, los pensamientos, la energía y el dinero que inviertes en un área son recursos que no estás utilizando en otros ámbitos. Por eso es crucial ser consciente de ello ¡y estar dispuesto a asumir ese coste!

Cuando tengo éxito en un área de mi vida, inevitablemente fracaso en otras áreas. Y está bien mientras ese área sea congruente con mis valores principales.

El tiempo que dedicas a tu deporte o competición significa tiempo que no pasas por ejemplo comiendo con tu familia.

Entonces una clave para saber cómo sobrepasar tus propios límites incluye:

  • Aprender primero qué cosas valoras verdaderamente;
  • Luego aceptar vivir plenamente conforme a esos valores altos.

No te pierdas el artículo en esta página sobre cómo superarse uno mismo en el deporte si quieres más consejos útiles.

Superar tus límites con entusiasmo

Atleta deportista sonriente y animada, sudada con tatuaje en el brazo y mano

 

Cuando te preguntas cómo ir más allá, superarte y traspasar tus límites, hay un concepto clave que debes integrar: el disfrute.

Mantener tu entusiasmo (del griego «entheos», que significa Dios dentro de uno) te permite perseverar a pesar de las dificultades.

Recordemos lo que decía Winston Churchill: «El éxito es ir de fracaso en fracaso sin perder el entusiasmo.»

Por tanto, aprender a superar nuestros límites continuamente implica también saber mantener viva esa llama interna.

Cuida ese fuego interior como si fuese un tesoro.

Esto también significa concederte días de descanso cuando los necesites.

Es sumamente importante conocerte y escucharte para entender cuándo y cómo empujarte al máximo, pero también reconocer cuándo tomar un respiro necesario.

Un deportista que constantemente se exige salir de su zona de confort debe permitirse tiempos para regenerarse física y mentalmente.

Combina bien eso del sistema nervioso simpático («el acelerador») con el parasimpático («el freno»). Necesitas ambos por igual ¿no crees?

Así pues, date esos momentos de pausa consciente porque no puedes estar siempre al máximo rendimiento.

Si no lo haces voluntariamente, tu cuerpo tomará cartas en el asunto forzándote a parar mediante lesiones o enfermedades.

Cuando estás disfrutando, con entusiasmo y lo que haces va de la mano con tus valores, es cuando realmente te dan ganas de darlo todo.

Cómo superarse totalmente – El poder de la despolarización

Gracias a un proceso de preguntas secuenciales, la despolarización te permite:

  • Liberarte de miedos innecesarios;
  • y alcanzar tu potencial al máximo.

Esta novedosa técnica que es la despolarización deportiva elimina el miedo al fracaso enfocándose en objetivos a largo plazo.

¿Te has encontrado alguna vez dejado de lado los pensamientos sobre ganar o perder? Cuando estás despolarizado, ya no ves tus rendimientos con ese filtro. Más bien piensas en «quién quiero ser yo mediante esta competición o este entrenamiento».

Para entender cómo superarte cuando el miedo a actuar aparece, o cuando temes fracasar, necesitas considerar lo que voy a explicarte ahora mismo.

Superar el miedo al fracaso

Mujer deportista mirando desafiante a cámara

 

Cuando tenemos miedo a fracasar, es porque vemos más desventajas que ventajas en fallar.

El temor es simplemente creer que lo que pueda suceder nos traerá más pérdidas que ganancias.

Este temor revela un desequilibrio de percepción común entre todos nosotros.

Así que te invito a buscar los beneficios ocultos en tus derrotas.

Persevera hasta sentirte cómodo con la idea de perder, ya que nuestra seguridad depende directamente de nuestra habilidad para ver los pros y contras en diferentes aspectos de nuestras vidas.

Al entender ambos lados de una situación, sabrás automáticamente cómo superarte el día importante.

Ya no habrá interferencias entre tu mente consciente e inconsciente; entrarás fácilmente “en zona”.

Esta paz interior facilitará la completa presencia tanto del cuerpo como del espíritu requerida para un compromiso total y lograr alto rendimiento durante ese momento crucial.

Piensa esto: si no tomas acción por miedo al fracaso ¡ya has fracasado! ¿Por qué? Porque quedaste atrás respecto a aquellos quien sí lo intentaron.

Las personas que más éxito tienen son aquellas que más han fallado. Cuanto más aceptes la idea de fallar, mayor será tu libertad para superarte a ti mismo.

Concentra tus esfuerzos porque «en el esfuerzo se encuentra la satisfacción y no en el éxito. Un esfuerzo completo es una victoria completa», como decía Gandhi.

También es fundamental desarrollar la fuerza mental para vencer el miedo al fracaso e ir más allá. ¿Quieres saber cómo lograrlo? Echa un vistazo a mi página: mentalidad de ganador.

Desenfocar el objetivo

Superarse también implica desmitificar tus objetivos.

Cuando colocas tu objetivo en un pedestal, esto sucede:

  • Te minimizas frente a él.
  • Y no sigues el orden natural que es Ser, hacer y luego tener.

Con este enfoque errado de querer tener antes de ser, te adelanto algo: según la pirámide de Dilts, es la identidad lo que genera los resultados.

Además si me identifico demasiado con mi meta y dependo exclusivamente del resultado externo para definir quién soy yo realmente, todo un lío, mi subconsciente asumirá esto como una posible pérdida de identidad.

Para nuestro ego eso es tan terrorífico como temerle a la muerte misma.

Nuestro subconsciente entonces percibirá el potencial riesgo asociado y paralizará el cuerpo. ¿Suena complicado? Puede ser pero aquí está lo importante:

Para verdaderamente saber cómo superarte libremente necesitas dos cosas básicas:

  • Desidentificarte con el resultado;
  • Mantener una visión enfocada a largo plazo.

Haz de tu objetivo un estándar para ti, vive como alguien que ya ha conseguido todo lo que desea. No te sorprendas al alcanzar ese objetivo.

Al hacerlo, convertirás esto en una norma para tu subconsciente y eliminarás cualquier resistencia. Así no tendrás que esforzarte conscientemente por lograrlo.

Poner en perspectiva tu objetivo

Superar tus límites y mirar el objetivo con perspectiva

 

Tras desenfocar el objetivo, pregúntate:

  • ¿Cómo me veo dentro de 10 años?
  • ¿Qué tipo de persona quiero ser al final de mi vida?

Estas preguntas sirven para:

  • Poner tu meta en perspectiva;
  • Y para relativizar y ver que es solo un paso en el camino hacia quién te estás convirtiendo.

Preguntarte que historias deseas contar, a qué aspiras a través de tus metas da sentido a tus acciones. ¡Te proporciona una guía clara e inspiración necesaria para enfrentar todo tipo de adversidades!

¿Cómo superarse? Pues conectando con:

  • La persona que deseas ser gracias a todo esto;
  • Y el porqué haces las cosas, o sea, tu misión.
Cuando te concentras en lo que te convertirás a largo plazo, los «fracasos» cortoplacistas afectan menos. ¡De hecho, empiezas a obviar la idea del fracaso ya que no puedes perder en el juego del desarrollo personal!

En resumen , toma decisiones pensando más en tu yo futuro que en quien eres hoy.

Y recuerda siempre: lo finito nunca satisfará lo infinito. Es nuestra eterna evolución la que nos permite hallar felicidad aquí y ahora.

Al final, los objetivos externos son simplemente una herramienta para lograr tu propio desarrollo personal.

Aspectos a tener en cuenta

Para resumir, superarse a uno mismo e ir más allá requiere de algunos pasos clave:

  1. Estar en sintonía con tu propio sistema de valores.
  2. Mantener el entusiasmo día tras día.
  3. Liberarte de tus miedos mediante la despolarización deportiva.

Si te interesa saber cómo puedes superarte a ti mismo de manera natural, liberarte totalmente del miedo al fracaso y rendir bien estando a gusto contigo, ¡aprovecha esta oferta! Te brindamos una sesión gratuita para charlar sobre ello.

Vamos a ver juntos dónde estás ahora, adónde quieres ir, qué es lo que por ahora te impide llegar y cómo podemos superar esos obstáculos de la manera más rápida posible.

Y recuerda: lo importante no es lo que haces, sino en la persona en quien te conviertes.

Con inspiración,

El equipo de la Academia del Alto Rendimiento.

Referencias

https://www.mensjournal.com/uncategorized/5-tips-to-help-push-yourself-past-your-limit/

https://greatperformersacademy.com/motivation/how-to-push-beyond-your-limits-and-achieve-your-biggest-goals

https://www.220triathlon.com/training/how-to-push-yourself-beyond-your-physical-limits/

https://dosomethingcool.net/7-ways-push-limits-realize-goals/

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