Cuando te falta confianza en ti mismo, a veces es difícil saber cómo superarte, ir más allá de tus límites y dar lo mejor de ti. Puede que tengas miedo de entregarte por completo, de lanzarte a hacer algo, o incluso comprometerte totalmente con alguna acción y aun así temer no lograrlo.
Habrás escuchado la frase «ir más allá de tus límites» miles de veces. En la Academia del Alto Rendimiento tenemos algunos consejos para ayudarte a eliminar todos esos bloqueos.
Así que voy a revelarte en este artículo las claves para superar tus barreras y aprovechar al máximo todo tu potencial libremente. ¿Estás listo? Vamos allá.
Contenido
- 1 ¿Cómo podemos superarnos a nosotros mismos? La importancia de estar alineado con tus valores
- 2 ¿Cómo sabemos cuándo nos hemos salido de nuestro sistema de valores?
- 3 Superarse a sí mismo para avanzar
- 4 Superar tus límites con entusiasmo
- 5 Cómo superarse totalmente – El poder de la despolarización
- 6 Aspectos a tener en cuenta
- 7 Referencias
¿Cómo podemos superarnos a nosotros mismos? La importancia de estar alineado con tus valores
Todo el mundo, y me refiero a cada ser humano, tiene un sistema de valores que es único.
¿Has pensado cuánto espacio ocupa el deporte en tu día a día?
Sin exagerarlo ni minimizarlo.
Si eres un deportista profesional probablemente el deporte está entre tus tres valores principales.
Según John Demartini en su libro «The Value Factor», presenta algunas maneras prácticas para examinar nuestras prioridades:
- Observa cómo distribuyes tiempo;
- Mira qué objetos te rodean en casa;
- Reflexiona dónde gastas más dinero…
Tus acciones muestran claramente tus verdaderos intereses.
Con este tipo de autoexamen podemos puntualizar nuestras verdaderas pasiones; esto es aquello por lo cual estamos innatamente motivados.
Por ejemplo, hay deportistas que disfrutan entrenando 20 horas a la semana y se sienten completamente alineados con esto porque es lo único que hacen.
Sin embargo, historias hay de todo tipo y también trabajo con otras personas:
- Que son deportistas;
- Que son emprendedores;
- Y que además tienen familia y una vida en pareja.
Para estas personas es crucial implementar ciertas estrategias para mantener el ánimo y un estado mental fresco. ¡Te invito a leer uno de mis artículos en esta página donde explico cómo desarrollar una mente de acero!
Pongamos por caso, para estos mismos deportistas unas 10 o 15 horas de entrenamiento semanal pueden ser más que suficientes. Entrenarse más podría sacarlos fuera del equilibro con sus propios sistemas de valores.
¿Cómo sabemos cuándo nos hemos salido de nuestro sistema de valores?
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Puedes darte cuenta de cuándo te sales de tus principios simplemente por cómo empiezas a usar alguna frase de estas: «tengo que, debería…». Esto son solo indicios de que estás dejando como ser humano aquello que realmente valoras.
¿Te has dado cuenta de que el deporte no es una de tus máximas prioridades? Tal vez sea porque has adoptado el sistema de valores ajeno, ya sea el sentido más amplio la sociedad. Por ende, para ser reconocido ante sus ojos, acabas forzándote a hacer algo que en realidad no disfrutas.
Cuando operamos según nuestros propios valores nos sentimos naturalmente inspirados a crear nuestras propias historias y sabemos cómo ir más allá, superar nuestros límites. Ya no necesitamos esa chispa externa para movernos.
Según John Demartini somos también más resilientes e inclinados a pensar a largo plazo con este método; dejamos atrás esos deseos instantáneos y salimos del patrón infantil del quererlo “todo y ahora”.
Superarse a sí mismo para avanzar
Otro aspecto clave es que el orgullo surge cuando superamos nuestros límites y a nosotros mismos.
¡Precisamente al empujarte con más fuerza y más allá de tus límites puedes avanzar, milímetro a milímetro, hacia una mejor versión de ti mismo!
Acepta los pros y los contras de tu objetivo y prepárate para pagar completamente su precio.
Cada persona tiene sus limitaciones en tiempo, pensamientos, energía y dinero (la mayoría de nosotros).
El tiempo, los pensamientos, la energía y el dinero que inviertes en un área son recursos que no estás utilizando en otros ámbitos. Por eso es crucial ser consciente de ello ¡y estar dispuesto a asumir ese coste!
El tiempo que dedicas a tu deporte o competición significa tiempo que no pasas por ejemplo comiendo con tu familia.
Entonces una clave para saber cómo sobrepasar tus propios límites incluye:
- Aprender primero qué cosas valoras verdaderamente;
- Luego aceptar vivir plenamente conforme a esos valores altos.
No te pierdas el artículo en esta página sobre cómo superarse a uno mismo en el deporte si quieres más consejos útiles.
Superar tus límites con entusiasmo
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Cuando te preguntas cómo ir más allá, superarte y traspasar tus límites, hay un concepto clave que debes integrar: el disfrute.
Mantener tu entusiasmo (del griego «entheos», que significa Dios dentro de uno) te permite perseverar a pesar de las dificultades.
Por tanto, aprender a superar nuestros límites continuamente implica también saber mantener viva esa llama interna.
Cuida ese fuego interior como si fuese un tesoro.
Esto también significa concederte días de descanso cuando los necesites.
Un deportista que constantemente se exige salir de su zona de confort debe permitirse tiempos para regenerarse física y mentalmente.
Combina bien el sistema nervioso simpático («el acelerador») con el parasimpático («el freno»). Necesitas ambos por igual ¿no crees?
Así pues, date esos momentos de pausa consciente porque no puedes estar siempre al máximo rendimiento.
Si no lo haces voluntariamente, tu cuerpo tomará cartas en el asunto forzándote a parar mediante lesiones o enfermedades.
Cuando estás disfrutando, con entusiasmo y lo que haces va de la mano con tus valores, es cuando realmente te dan ganas de darlo todo.
Cómo superarse totalmente – El poder de la despolarización
Gracias a un proceso de preguntas secuenciales, la despolarización te permite:
- Liberarte de miedos innecesarios;
- y alcanzar tu potencial al máximo.
Esta novedosa técnica que es la despolarización deportiva elimina el miedo al fracaso enfocándose en objetivos a largo plazo.
Para entender cómo superarte cuando el miedo a pasar a la acción aparece, o cuando temes fracasar, necesitas considerar lo que voy a explicarte ahora mismo.
Superar el miedo al fracaso
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Cuando tenemos miedo a fracasar, es porque vemos más inconvenientes que beneficios en fallar.
El temor es simplemente creer que lo que pueda suceder nos traerá más inconvenientes que beneficios.
Este temor revela un desequilibrio de percepción común entre todos nosotros.
Así que te invito a buscar los beneficios ocultos en tus derrotas.
Persevera hasta sentirte cómodo con la idea de perder, ya que nuestra seguridad depende directamente de nuestra habilidad para ver los pros y contras en diferentes aspectos de nuestras vidas.
Al entender ambos lados de una situación, sabrás automáticamente cómo superarte en un día importante.
Ya no habrá interferencias entre tu mente consciente e inconsciente; entrarás fácilmente “en la zona”.
Esta paz interior facilitará la completa presencia tanto del cuerpo como de la mente requerida para un compromiso total y lograr un alto rendimiento durante ese momento crucial.
Piensa esto: si no tomas acción por miedo al fracaso ¡ya has fracasado! ¿Por qué? Porque quedaste atrás respecto a aquellos que sí lo intentaron.
Concentra tus esfuerzos porque «en el esfuerzo se encuentra la satisfacción y no en el éxito. Un esfuerzo completo es una victoria completa», como decía Gandhi.
También es fundamental desarrollar la fuerza mental para vencer el miedo al fracaso e ir más allá. ¿Quieres saber cómo lograrlo? Echa un vistazo a mi página: mentalidad ganadora.
Desenfocar el objetivo
Superarse también implica desmitificar tus objetivos.
Cuando colocas tu objetivo en un pedestal, sucede esto:
- Te minimizas frente a él.
- Y no sigues el orden natural que es Ser, hacer y luego tener.
Con este enfoque errado de querer tener antes de ser, te adelanto algo: según la pirámide de Dilts, es la identidad lo que genera los resultados.
Además si me identifico demasiado con mi meta y dependo exclusivamente del resultado externo para definir quién soy yo realmente, todo un lío, mi subconsciente asumirá esto como una posible pérdida de identidad.
Para nuestro ego eso es como una especie de muerte.
Nuestro subconsciente entonces percibirá el potencial riesgo asociado y paralizará el cuerpo. ¿Suena complicado? Puede ser pero aquí está lo importante:
Para verdaderamente saber cómo superarte libremente necesitas dos cosas básicas:
- Desidentificarte con el resultado;
- Mantener una visión enfocada a largo plazo.
Haz de tu objetivo un estándar para ti, vive como alguien que ya ha conseguido todo lo que desea. No te sorprendas al alcanzar ese objetivo.
Al hacerlo, convertirás esto en una norma para tu subconsciente y eliminarás cualquier resistencia. Así no tendrás que esforzarte conscientemente por lograrlo.
Poner en perspectiva tu objetivo
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Tras desenfocar el objetivo, pregúntate:
- ¿Cómo me veo dentro de 10 años?
- ¿Qué tipo de persona quiero ser al final de mi vida?
Estas preguntas sirven para:
- Poner tu meta en perspectiva;
- Y para relativizar y ver que es solo un paso en el camino hacia en quien te estás convirtiendo.
Pregúntate qué historia deseas contar, a qué aspiras a través de tus metas, da sentido a tus acciones. ¡Te proporciona una guía clara e inspiración necesaria para enfrentar todo tipo de adversidades!
¿Cómo superarse? Pues conectando con:
- La persona que deseas ser gracias a todo esto;
- Y el porqué haces las cosas, o sea, tu misión.
En resumen , toma decisiones pensando más en tu yo futuro que en quien eres hoy.
Y recuerda siempre: lo finito nunca satisfará lo infinito. Es nuestra eterna evolución la que nos permite hallar felicidad aquí y ahora.
Al final, los objetivos externos son simplemente una herramienta para lograr tu propio desarrollo personal.
Aspectos a tener en cuenta
Para resumir, superarse a uno mismo e ir más allá requiere de algunos pasos clave:
- Estar en sintonía con tu propio sistema de valores.
- Mantener el entusiasmo día tras día.
- Liberarte de tus miedos mediante la despolarización mental.
Si te interesa saber cómo puedes superarte a ti mismo de manera natural, liberarte totalmente del miedo al fracaso y rendir bien estando a gusto contigo, ¡aprovecha esta oferta! Te brindamos una sesión gratuita para charlar sobre ello.
Vamos a ver juntos dónde estás ahora, adónde quieres ir, qué es lo que por ahora te impide llegar y cómo podemos superar esos obstáculos de la manera más rápida posible.
Y recuerda: lo importante no es lo que haces, sino la persona en quien te conviertes.
Con inspiración,
El equipo de la Academia del Alto Rendimiento.
Referencias
https://www.mensjournal.com/uncategorized/5-tips-to-help-push-yourself-past-your-limit/
https://www.220triathlon.com/training/how-to-push-yourself-beyond-your-physical-limits/
https://dosomethingcool.net/7-ways-push-limits-realize-goals/
