Un deportista concentrado en quien quiere convertirse

Superarse a uno mismo en el deporte: ¿qué importancia tiene realmente?

¿Qué es exactamente el superarnos a nosotros mismos en el deporte? ¿Cómo es saltar tus barreras como deportista y cumplir tu metas y objetivos? A menudo escuchamos a los deportistas decir: «Voy a superarme, necesito sobrepasar mis límites, tengo ganas de ir más allá en esta competición y ganar confianza».

Sin embargo, visto que desde la Academia del Alto Rendimiento nos centramos en la identidad, para nosotros no es tan importante lo que hacemos sino quiénes nos convertimos como deportistas. Superarse en el deporte entonces significa acabar siendo alguien cada vez un milímetro mejor al final de cada competición.

Acompáñame e investiguemos juntos la importancia y los beneficios de la auto-superación en el deporte.

¿Qué significa superarse en el deporte?

Tomemos un ejemplo. Durante nuestra infancia, crecíamos todos los días. Cada mañana nos levantábamos un poco más altos que el día anterior.

Así, cada día ganábamos varios milímetros de altura. Y con el tiempo, percibimos claramente cuánto habíamos crecido .

¿Sabías que la superación en el deporte es similar? Se trata de pensar que, pase lo que pase al final de cada competición, habrás mejorado respecto a antes, habrás ganado más confianza como deportista y tus objetivos y metas se encontrarán cada vez más cerca de ti, nunca lejos.

Pongo como ejemplo a una deportista a la que hemos acompañado y estaba participando en un campeonato de Europa.

Practicamos con ella algo llamado despolarización. Y después le preguntamos: «entonces, ¿qué queda?». Ella respondió: «que pase lo que pase al terminar la competición, habré ganado confianza en mí misma como deportista, estoy a un paso menos de alcanzar mis metas y objetivos, seré mejor que antes».

Esto es llevar a cabo la superación de uno mismo una y otra vez. Esto hace que mejoremos continuamente en las competiciones.

¿Quieres saber más sobre qué es exactamente la despolarización deportiva? ¡Échale un vistazo al artículo en nuestro sitio web!

¿Por qué es esencial superarse en el deporte?

La respuesta que te gustaría dar puede ser: ¿Es realmente esencial para ti la superación en el deporte? Y, ¿por qué? Porque si no es algo importante para ti de verdad como deportista, entonces no te compliques. Mejor dedícate a otra cosa que realmente te motive.

Así que la respuesta varía según cada persona. Solo es fundamental superarse en un deporte si:

  • El deporte tiene una importancia real para nosotros.
  • Estamos comprometidos a largo plazo con el deporte y con nuestras metas y objetivos.
  • Nos visualizamos alcanzando altos niveles de rendimiento con el paso del tiempo.
Pero si eso no te llama la atención, entonces no hace falta forzarlo. Cada deportista y persona vive como quiere.

Un empresario al que asesoraba me comentó algo curioso: «mi hija me frustra porque no se esfuerza más en los deportes; le falta carácter y confianza».

Al analizarlo descubrimos:

  • Bueno, y ¿qué le gusta hacer?
  • Toca el piano.
  • ¿Y se desenvuelve tocando el piano?
  • Sin duda alguna, toca muy bien.
  • Y tú cuando intentas tocar piano, ¿cuánto duras sabiendo que apenas puedes sacar unas notas?
  • Eso sí me molesta. Apenas hago tres o cuatro notas y ya paro.
  • Ahí ves… ¡Dices tu mismo que careces de constancia con el piano! Entonces parece ser vital para ti la superación en los deportes pero tu hija necesita destacarse en lo suyo, en sus propios objetivos y metas: dominar las teclas del piano.

Una vez más nos damos cuenta de esto: solo necesitamos obsesionarnos por mejorar donde verdaderamente sentimos pasión. Siento curiosidad…¿Te pasa también a ti? Si quieres saber cómo fortalecer tu mentalidad hasta tener mental acero e ir más allá de tus límites habituales… sigue leyendo este artículo o consulta alguno relacionado en nuestro sitio web.»

¿Por qué es tan difícil destacar en el deporte?

Una deportista incapaz de superarse a sí misma en el deporte.

Es difícil superarte en el deporte si:

  • El deporte no te apasiona de verdad y no se encuentra entre tus metas o propósitos principales;
  • Y prefieres destacar con tu familia, tus amigos o en tu trabajo, por ejemplo.

Tenía un cliente que era empresario y deportista, al igual que su pareja. Es interesante ver cómo las prioridades pueden diferir entre personas cercanas; ella tenía el deporte más arraigado en sus objetivos principales que él.

Por eso antiguamente, cuando trabajamos juntos observamos cómo se subestimaba y perdía confianza en sí mismo comparándose con ella al decir: «yo no consigo desafiarme como lo hace ella».

Marcamos un punto de inflexión mediante una técnica llamada despolarización inversa. Así logró entender qué realmente quería sobresalir como empresario y esto le ayudó a equilibrar la balanza entre ambas áreas de su vida.

Finalmente aceptó la idea de no necesitar superarse físicamente tanto para sentirse exitoso. Continuaría practicando algún tipo de ejercicio pero sin excederse, ya que esto podría ser contraproducente para sus metas y objetivos profesionales.

Definitivamente es complicado destacarte significativamente en cualquier ámbito, incluido el deportivo, si no estás completamente comprometido e identificado con ello.

Y os aseguro que los deportistas con quienes trabajamos en la Academia del Alto Rendimiento, aquellos que realmente están en sintonía con su deporte, no tienen problemas para superarse a sí mismos. Incluso adquieren un mentalidad ganadora casi sin esforzarse.

Deportistas alineados y no alineados: ¿cómo distinguirlos?

De hecho, la diferencia será muy sutil. ¿Por qué? Porque en ambos casos los deportistas presentarán los típicos pensamientos repetitivos del tipo «tengo que hacer esto, debo hacer aquello». Así que vamos a formular preguntas como las siguientes:

  • ¿Te ves mejorando y dedicándote por completo a tu deporte durante mucho tiempo?
  • Cuando piensas en entrenarte duro durante 5 o 10 años más, ¿cómo te sientes?
  • Y, sinceramente, ¿cuánto bienestar, certeza y deseo tienes de ser esa persona?

El deportista completamente comprometido con su disciplina pero algo fatigado por el exceso de entrenamiento dirá algo así: “Sí, eso es exactamente lo que quiero hacer. Me entusiasma este reto y tengo muchas ganas de cumplir mis metas”. Pero atención porque si le hacemos estas preguntas en un momento bajo emocionalmente podría distorsionar sus respuestas.

A pesar de todo se visualizará continuando e insistirá diciendo: “No hay nada más que quiera hacer. Mi corazón desea seguir adelante; mi cuerpo pide más acción”.

Por otro lado, la situación es distinta para un deportista que no está compitiendo y practica deporte por las razones equivocadas. Vamos a hacerle una pregunta interesante: «Imagínate que sigues entrenando tan duro durante los próximos 5 o 10 años, ¿cuál crees que será tu nivel de bienestar, deseo y certeza?»

Probablemente nos dirá algo como: «Pues no, realmente eso no me motiva mucho. Pero si hablamos de mi trabajo, mi familia o viajar… ahí sí puedo verme superándome.»

Aquí puedes pensar un momento ¡sorprendente cómo nuestras pasiones pueden cambiar nuestra perspectiva! Ahora dime tú en la vida real; ¿qué áreas te inspiran para seguir adelante e ir más allá?

¿Puede volver la inspiración tras una pausa?

Podrías preguntarte: «¿Puede regresar la inspiración después de haber descansado un poco?» Bueno, generalmente alguien que es naturalmente inspirado sentirá ese chispazo creativo otra vez después de dos o tres días, o quizás en una semana.

En cambio, quien está totalmente agotado tendrá menos ganas y buscará motivación fuera. Eso sí tiene sus trampas.

El artículo sobre la fatiga mental en el deporte explica muy bien por qué no es tan buena idea depender siempre de fuentes externas para motivarse. ¿Sabías que esto podría incluso tener efectos negativos? Lo importante aquí es entender cómo gestionar nuestro propio motor interno de inspiración sin quemarnos demasiado rápido; todo se trata del equilibrio adecuado.

¿Cuáles son los beneficios de esforzarse?

Somos seres humanos, no «hacer» humanos ni «tener» humanos. La etimología del verbo ser significa crecer y florecer. Por ende, estamos aquí en la Tierra para expandirnos y evolucionar.

Ahora bien; si echas un vistazo a tu vida, lo que realmente te hace feliz es:

  • Percibir que estás evolucionando,
  • Darte cuenta de que ya no eres el mismo de hace un año.

La superación personal en el deporte muestra algo maravilloso: cada año mejoramos aunque sea un poquito, ¡y eso nos da felicidad! Los beneficios de este desafío son clarísimos:

  1. Verte avanzar;
  2. Sentir orgullo cuando esto realmente importa para ti.

En resumen, lo que crea el orgullo es superarse a uno mismo, como deportistas y como personas.

¿Cómo se superan los límites deportivos?

Dar prioridad a las competiciones

Clasificar tu prioridad en las competiciones para ser mejor en superarte a tí mismo.

Lo importante, como hacemos con nuestros deportistas, es:

  • Dar prioridad a las competiciones o entrenamientos;
  • Y abordar cada uno de ellos conscientemente.

No nos gusta la idea de llegar siempre a las competiciones pensando: «Voy a destacar en esta y en aquella».

Nos inclinamos más por establecer una intención antes de empezar. Imagínate diciendo: “En esta competición voy a superarme, pase lo que pase, voy a ser mejor al final”.

Creemos firmemente que llevar esa intención contigo puede marcar una gran diferencia y ¡realmente transforma tu desempeño! ¿Te animas a probarlo? La clave está en el propósito con el que compites.

Cambiar las percepciones

Un ejemplo que suelo mencionar es de cuando practicaba boxeo. Cada vez que me golpeaban, solía sonreír. Por eso creo firmemente que cambiar nuestra percepción y fisiología, como por ejemplo sonriendo, puede realmente ayúdanos a superarnos y alcanzar nuestras metas.

En algunos deportes, la fisiología puede influir en nuestro estado interno. Si sufres o sientes dolor pero en cambio decides mostrar una gran sonrisa, simplemente ese acto de sonreír con fuerza ya nos impulsa a seguir adelante.

¿Por qué? Porque el cuerpo no se sentirá tan agobiado si modifica su percepción sobre el estado interno.

Quiero darte un tip: también podrías leer la guía «superar tus límites» para profundizar más en este tema.

Y aquí llegamos al final del artículo.

Pero ahora si quieres:

  • Desarrollar una identidad de campeón,
  • Liberarte completamente del miedo a fracasar y de la preocupación por lo que piensan los demás.
  • Incrementar tu confianza y serenidad,
  • Y batir tus récords personales…

Te invito a reservar una sesión estratégica gratuita con uno de nuestros coachs en despolarización de la Academia. Juntos podemos realizar una evaluación totalmente personalizada para ti.

Esta evaluación te ayudará a ver las cosas más claras y podrás disfrutar de un plan de acción hecho a medida, perfectamente ajustado para TI y TUS necesidades.

Y recuerda:

Lo importante no es lo que haces, sino la persona en quien te conviertes.

Con inspiración,

El Equipo de la Academia del Alto Rendimiento.

Referencias

https://www.srichinmoyraces.org/self-transcendence-meaning

https://www.tracksmith.com/journal/article/the-power-of-self-transcendence

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