¿Necesitas liberarte de un bloqueo emocional? La hipnosis es una de las técnicas más populares.
De hecho, a veces tendrás miedo de la mirada de los demás o del fracaso. Todo esto te impedirá pasar a la acción y rendir al máximo en las competiciones.
Estos miedos o fobias suelen deberse a una mala gestión de las emociones.
¿Tienes curiosidad por saber si la hipnosis es realmente eficaz contra los bloqueos emocionales? Sigue leyendo este artículo para descubrirlo.
Contenido
- 1 ¿Qué es un bloqueo emocional?
- 2 ¿Cómo liberar los bloqueos emocionales mediante la hipnosis?
- 3 ¿Cómo saber si tenemos bloqueos emocionales?
- 4 ¿Cuáles son las causas de los bloqueos emocionales?
- 5 ¿Cuáles son los bloqueos emocionales más comunes?
- 6 Las etapas de la gestión de los bloqueos emocionales mediante la hipnosis
- 7 Los límites de la hipnosis
- 8 Gestionar los bloqueos emocionales mediante la despolarización
- 9 Preguntas frecuente
- 10 Referencias
¿Qué es un bloqueo emocional?
Se produce un bloqueo emocional cuando una persona tiene ganas de ser o de hacer algo. Sin embargo, su cuerpo no consigue pasar a la acción para convertirse en lo que quiere ser o para hacer lo que le apetece.
La palabra “emoción” proviene de “ex-movere”, que significa “movimiento hacia el exterior”. Si el cuerpo no se lanza a la acción, es porque la emoción se lo impide.
¿Cómo liberar los bloqueos emocionales mediante la hipnosis?
Para liberar los bloqueos emocionales mediante la hipnosis, la persona se sumergirá en un estado de conciencia alterada. El objetivo es que su subconsciente tome el relevo. De esta forma, será posible acceder a sus emociones más profundas para liberar los bloqueos.
¿Cómo saber si tenemos bloqueos emocionales?
| Los signos de un bloqueo mental | |
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La sensación de estar estancado en la vida
Es muy probable que tengas bloqueos emocionales si :
- no consigues fijarte o alcanzar tus objetivos ;
- cuando nada de lo que emprendes sale bien ;
- atraes una y otra vez al mismo tipo de personas, situaciones y circunstancias.
Dificultades para gestionar sus emociones
A veces tienes la oportunidad de :
- destacar ;
- ocupar tu sitio ;
- o intervenir.
Sin embargo, no lo conseguirás. Se trata, una vez más, de una señal de que tienes bloqueos emocionales.
Recuerdo aquella época en la que todavía estaba en el instituto. Cuando el profesor me hacía una pregunta cuya respuesta no sabía, solía sonrojarme. Se trataba de una reacción incontrolable, lo que ponía de manifiesto mi dificultad para gestionar mis emociones.
Para algunas personas, esto puede suponer otro motivo de preocupación. En cuanto les reprochamos algo, pueden, por ejemplo, empezar a :
- estar tristes ;
- llorar ;
- o entrar en pánico.
Una vez más, nos encontramos ante un bloqueo emocional. El subconsciente ha confirmado que nos está pasando algo malo. Por lo tanto, bloquea nuestro cuerpo, lo que puede provocar reacciones inadecuadas.
Comportamientos inadecuados o reacciones excesivas ante determinadas situaciones
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A veces te enfadas al instante ante el más mínimo comentario. Sin embargo, si lo piensas con calma, no es nada grave.
Esta reacción exagerada suele ser el resultado de un bloqueo emocional. Quizás tengas :
- una fobia ;
- du stress ;
- angustias ;
- angustias
Tu cuerpo también puede quedarse paralizado por el miedo. Una vez más, es la emoción la que hace que reaccione de esa manera.
El hecho de no creer en las propias capacidades
En la Academia del Alto Rendimiento, el síndrome del impostor es el tipo de bloqueo emocional con el que nos encontramos con mayor frecuencia. A menudo lleva a la gente a preguntarse : “¿Quién soy yo para tener éxito?”.
Recuerdo que por aquel entonces soñaba con formar parte de la selección francesa de savate y boxeo francés. De hecho, todos los años llegaba a la final, pero fracasaba cada vez.
La única vez que quedé primero fue en el campeonato universitario de Francia.
Lo más interesante de toda esta historia es que ya sabía, desde los vestuarios, que había perdido. No estaba metido en ello en absoluto y me costaba imaginarme como campeón. Solo quería que la competición terminara.
Sin embargo, mi entorno decía que lo tenía todo (incluido el talento) para triunfar.
Si hubiera contado con la ayuda de un coach emocional desde mis inicios, habría podido superar mi bloqueo hace mucho tiempo y conseguir victorias bien merecidas.
Dificultades para tomar una decisión o fijarse un objetivo
A veces nos cuesta tomar una decisión o cambiamos de opinión constantemente. Esto suele deberse a los miedos.
Nos preocupa que, tras tomar una decisión, nos perdamos algo mejor. También podemos preguntarnos : “¿Estoy tomando realmente la decisión correcta?”
Estos miedos, arraigados en nuestro subconsciente, nos impiden ser plenamente nosotros mismos.
Analizar sus causas podría resultar útil para aprender a gestionarlo mejor.
¿Cuáles son las causas de los bloqueos emocionales?
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La educación y la sociedad
En la Academia del Alto Rendimiento, hemos observado que las exigencias externas son la principal causa de los bloqueos emocionales.
Quizás, cuando eras niño, tus padres te dijeran : “No eres como tu hermano, eres tímido”.
Quizás, en el colegio o en un entorno social, hayáis querido expresar en voz alta vuestros objetivos. Sin embargo, al final te abstuviste porque tenías miedo de equivocarte. También es posible que alguien te haya dicho : “Pero espera, ¿quién eres tú para decir eso?”.
Gracias a la Academia, hoy hemos acompañado a cientos de deportistas, estudiantes, emprendedores, etc. Vienen a nuestra casa simplemente porque tienen miedo de ser ellos mismos.
A menudo, los deportistas rinden muy bien en los entrenamientos, pero no consiguen dar lo mejor de sí mismos en las competiciones. En cuanto a los estudiantes, suspenden los exámenes a pesar de haberse preparado lo suficientemente bien.
La razón es que, precisamente, tienen miedo :
- ser una persona mala ; ser arrogante ;
- ser arrogante ;
- o no ser una buena persona.
Este miedo les impide ignorar la mirada de los demás y mostrarse seguros de sí mismos, independientemente de cómo vayan a reaccionar estos. Por eso les cuesta desarrollar todo su potencial.
Por eso es realmente importante conseguir liberarse de ese miedo al fracaso y cambiar la forma de pensar para poder ser uno mismo.
Los traumas del pasado
Uno de mis mentores de aquella época me decía : “No se puede tener miedo al futuro sin un punto de referencia en el pasado”. Esto significa que, si has sufrido un fracaso en el pasado, tendrás miedo de volver a vivirlo en el futuro.
Recuerdo a una deportista de alto nivel que ganó dos medallas olímpicas. Se había quedado fuera de los Juegos Olímpicos cuatro años después de ganar su primera medalla. Así que trabajamos juntos, porque ella no quería bajo ningún concepto volver a sufrir una derrota y mucho menos un mal resultado.
También habíamos trabajado con una chica que tenía miedo de que la rechazaran en el tenis. De hecho, en el pasado se sintió así. Por lo tanto, eso le había provocado un trauma sin resolver.
Pour connaître votre référentiel passé, analysez donc ce qui vous fait peur dans le futur. Pour aller plus loin, vous pouvez vous munir de mon livre “Préparation Mentale Gagnante”.
En él abordamos la despolarización del miedo para liberarnos de esos traumas del pasado.
Este libro también resulta muy útil para prepararse mentalmente antes de un partido importante.
¿Cuáles son los bloqueos emocionales más comunes?
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En la Academia del Alto Rendimiento, consideramos que los bloqueos emocionales más comunes son el miedo :
- del fracaso ;
- del rechazo ;
- ser abandonado ;
- que me traicionen ;
- de la mirada de los demás.
Otro bloqueo emocional importante: el miedo a ser una persona mala.
¿Hay alguien a tu alrededor a quien consideres egoísta o que te saque de quicio? ¿Te parece importante ser altruista o ser humilde?
Si es así, entonces estás atrapado en conceptos sociales y morales que te impiden ser tú mismo. Si te empeñas en ser amable con los demás, acabarás siendo cruel contigo mismo.
Es hora de descubrir cómo aceptar tus emociones antes de que sea demasiado tarde.
Para nosotros, los bloqueos identitarios son los más habituales. Son aquellos que nos impiden ser nosotros mismos. También existen bloqueos relacionados con la falta de confianza en uno mismo o con una baja autoestima.
Las etapas de la gestión de los bloqueos emocionales mediante la hipnosis
| Las etapas de la gestión de los bloqueos emocionales mediante la hipnosis | |
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La anamnesis
Se trata de un cuestionario que permite identificar lo que ha ocurrido concretamente. Una anamnesis bien realizada ya supone el 80 % del trabajo.
Por este motivo, también lo hemos incorporado a nuestro proceso de despolarización. Nos ayuda a identificar rápidamente los bloqueos emocionales, sobre todo las creencias limitantes.
En aquella época, me fui a Tailandia a meditar durante 20 días sin leer, escribir ni hablar. Entonces me di cuenta de que, al fin y al cabo, dentro de mí tenía todas las identidades. Así que puedo ser :
- arrogante ;
- amable ;
- malo ;
- o triste.
Con un simple chasquido de dedos, puedes convertirte en quien quieras ser en cada momento. Si te imaginas a ti mismo con confianza, puedes tenerla.
Solo un bloqueo emocional que se haya desarrollado en la infancia puede impedirlo. Con esta anamnesis, vamos precisamente a averiguar de dónde viene.
La inducción hipnótica
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Existen varios tipos de inducción hipnótica, entre ellos el de la saturación de los sentidos. En este enfoque, para inducir un estado de hipnosis, basta con perturbar lo suficiente la mente consciente. En este enfoque, para inducir un estado de hipnosis, basta con perturbar lo suficiente la mente consciente.
La mente consciente solo puede procesar una determinada cantidad de información. La mente inconsciente, por su parte, procesa por sí sola una cantidad prácticamente infinita de información.
Lo sentís todo eso constantemente. Sin embargo, solo pensáis en ello en el momento en que os pido que penséis en ello. Así pues, inconscientemente pensáis en ello, pero conscientemente vuestra atención está en otra parte.
La atención de la mente consciente es, por tanto, realmente limitada. Las inducciones hipnóticas serán posibles cuando logremos distraerla.
Esto puede lograrse mediante la inducción de los cinco sentidos o mediante la ruptura de un patrón. En otras palabras, podemos actuar de forma más o menos rápida o más o menos suave.
No te corresponde a ti decidir qué terapia seguir para gestionar tus emociones. Depende de nosotros decidir qué método es el más adecuado para tu situación.
La exploración de los orígenes
Cuando te encuentras en estado de hipnosis, podemos explorar el origen de tus bloqueos emocionales. Lo haremos mediante regresión hipnótica. Se trata de viajar al pasado y seguir la emoción hasta el momento en que surgió el bloqueo.
La liberación y la transformación de las emociones
Para ello, existen varios enfoques de hipnosis que permiten eliminar los bloqueos emocionales. De entre ellos, prefiero con diferencia :
- los protocolos de duelo en relación con una situación los protocolos de duelo en relación con una situación ;
- y las regresiones hipnóticas.
Salir de la hipnosis
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Empezaremos con una cuenta atrás. Poco a poco irás recuperando la conciencia.
Esto último es necesario para que conserves únicamente lo que te resulte bueno y útil. Así, cuando vuelvas, te sentirás como si hubieras disfrutado de una agradable sesión de relajación. Así estarás impecable y te sentirás muy a gusto contigo mismo.
No obstante, hay que tener en cuenta que, a diferencia de nuestro enfoque, la hipnosis tiene sus límites.
Los límites de la hipnosis
La hipnosis no es eficaz para ciertos problemas
Al contrario de lo que algunos podrían pensar, la hipnosis funciona para todo el mundo. De hecho, se trata de un estado natural.
Imaginemos por un momento que nos detenemos en un semáforo en rojo y que estamos distraídos, sumidos en nuestros pensamientos. Si el semáforo se pone en verde sin que nos hayamos dado cuenta, es porque ya estábamos en un estado hipnótico, disociados, y aquí y en otro lugar a la vez.
Sin embargo, la hipnosis sigue sin ser eficaz para ciertos problemas.
En aquella época, lo había probado :
- la sofrología ;
- la hipnosis ;
- la meditación, etc.
Incluso me formé en una de las tres escuelas de hipnosis más importantes de Francia. Trabajé para ellos como tutor durante tres años.
Sí, me gusta la hipnosis, la domino a la perfección y me ha ayudado mucho. Sin embargo, no ha resuelto mi bloqueo subyacente.
Hoy evitaremos entrar en todo lo relacionado con los trastornos de la personalidad o los trastornos psicóticos. Se trata realmente de casos de psicosis y son competencia exclusiva del personal médico. No tienen nada que ver con las personas que han recibido formación en hipnosis en escuelas privadas.
Por lo tanto, nos centraremos más en los bloqueos del tipo :
- síndrome del impostor ;
- o no atreverse a ocupar su lugar.
En mi opinión, la hipnosis tiene sus limitaciones para estos problemas, ya que no da resultados lo suficientemente rápidos. Además, actúa únicamente a nivel superficial, ya que no incide directamente en la identidad.
¿Es peligrosa la hipnosis?
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Como acabamos de ver, la hipnosis es un estado natural. Por lo tanto, normalmente no entraña ningún riesgo.
Sin embargo, es importante que la realice una persona :
- que cuente con una certificación ;
- con buena reputación ;
- y que sabe lo que hace.
De lo contrario, podrían producirse comportamientos de riesgo bajo hipnosis.
Es perfectamente posible realizar una formación en gestión de las emociones y profundizar en la hipnosis al mismo tiempo, si así lo desea la persona.
Gestionar los bloqueos emocionales mediante la despolarización
Gestionar los bloqueos emocionales mediante la despolarización Porque nos permite mantener un estado de conciencia normal (en lugar de un estado de conciencia alterado) para buscar el origen de nuestro bloqueo.
Se lleva a cabo sin inducción hipnótica ni modificación de los parámetros cerebrales ni de la frecuencia cerebral.
Por lo tanto, nos mantenemos en la frecuencia beta del cerebro, que es aquella en la que nuestra mente crítica está realmente presente. Esto nos permite, por tanto, llegar mucho más lejos y mucho más rápido.
Además, este proceso de cuestionamiento está estructurado, sistematizado y es reproducible por cualquier persona. Así pues, basta con que la gente lo siga para poder practicarlas por sí misma.
Prefiero con mucho la despolarización porque incide directamente en la identidad. El resultado es un cambio instantáneo de identidad a través de un proceso secuencial de preguntas. Además, este fenómeno es reproducible de una persona a otra.
Hoy, si lees el libro “Preparación Mental Ganadora“, podrás encontrar en él varios testimonios :
- de un psicólogo que lleva 12 años impartiendo clases en la Universidad Paris Descartes ;
- de mi antiguo preparador mental, que, por cierto, ha escrito el prólogo (además, lleva 25 años siendo el preparador mental de la selección francesa de savate, el boxeo francés) ;
- de cuatro medallistas olímpicos ;
- y de varios campeones del mundo.
La despolarización es realmente más rápida y eficaz que cualquier otro proceso del mercado. ¿Quieres saber más sobre este tema? Pide una cita gratuita con un miembro del equipo haciendo clic en el botón de abajo.
Identificaremos tus bloqueos y nos aseguraremos de ofrecerte soluciones rápidas para eliminarlos de forma definitiva.
Y recordad: lo importante no es lo que hacéis, sino en quiénes os convertís.
Con inspiración,
El equipo de la Academia del Alto Rendimiento
Preguntas frecuente
¿Por qué algunas personas no son receptivas a la hipnosis?
Todas las personas son receptivas a la hipnosis, ya que se trata de un estado natural. Sin embargo, la diferencia radica en el grado de sugestionabilidad. Algunas personas son menos sugestionables con un método que con otro.
Imaginemos, por ejemplo, que estás viendo una película. En cuanto se te llenan los ojos de lágrimas, es que te han hipnotizado. No tiene por qué ser así en el caso de otra persona.
¿Cuáles son los efectos tras una sesión de hipnosis?
Tras una sesión de hipnosis, la energía se reequilibra de forma natural. La persona suele sentirse liberada, relajada, en un estado de tranquilidad, bien y presente.
¿Cómo saber si una sesión de hipnosis ha funcionado?
Antes incluso de la sesión, es importante que la persona haga un balance de sus bloqueos. Una vez finalizada la hipnosis, ella puede empezar a observar tus comportamientos. Si los bloqueos emocionales siguen presentes, significa que la sesión no ha surtido efecto.
Referencias
https://takecontrolhypnotherapy.com.au/emotional-blockages/
https://lifesoblissful.com/remove-emotional-blocks-self-hypnosis/
https://www.quora.com/Can-hypnotherapy-really-work-to-relieve-mental-blocks
