¿Qué es un ejercicio de visualización? Imagina que el cerebro está en una caja oscura, tu cráneo. Allí dentro todo es oscuro; sin embargo continuamente estamos viendo imágenes. Lo curioso del cerebro es que no distingue entre las situaciones reales y las totalmente fabricadas por nuestra mente. Por ejemplo si me toco la cabeza, esto […]
Visualizaciones: ejercicio eficaz para destacar Read More »
Tenemos un montón de deportistas que vienen a nosotros diciendo cosas como: «Cuando estoy jugando o entrenando, me asaltan mil pensamientos. A veces pienso en todo». Así que ¿cómo puedes mejorar tu concentración durante el deporte? Pensemos por ejemplo en quienes practican la equitación; una pequeñísima distracción puede resultar no solo costosa sino peligrosa. Entonces
Concentración en el deporte: ¿cómo gestionarla eficazmente? Read More »
¿Te has preguntado alguna vez qué es eso de la visualización en el deporte? Es un método que sale en muchos libros sobre coaching deportivo. Además, se suele hablar de autohipnosis, sofrología y visualización deportiva. Sé que todos estos términos pueden dar paso a confundirnos. Pero tranquilo, hoy estoy aquí para echarte una mano y
Visualizaciones en deporte para la mejora del rendimiento Read More »
Nos preguntan a menudo en la Academia del Alto Rendimiento sobre una cuestión que parece interesar mucho. ¿Por qué? Pues porque hemos guiado ya a más de diez grandes figuras del deporte: Entonces ¿qué veremos en este artículo? Vamos a explorar cómo desarrollan esos deportistas una mentalidad ganadora día tras día. Pero no solo eso;
Mentalidad ganadora: ¿cómo desarrollarla fácilmente? Read More »
¿Qué es exactamente el superarnos a nosotros mismos en el deporte? ¿Cómo es saltar tus barreras como deportista y cumplir tu metas y objetivos? A menudo escuchamos a los deportistas decir: «Voy a superarme, necesito sobrepasar mis límites, tengo ganas de ir más allá en esta competición y ganar confianza». Sin embargo, visto que desde
Superarse a uno mismo en el deporte: ¿qué importancia tiene realmente? Read More »
Tener una mente de acero, esa es una expresión que escucharás mucho en el tenis y se usa a menudo en «coaching». Los jugadores frecuentemente mencionan que la necesitan entre otros componentes para ganar todos sus partidos, tener éxito, seguridad en sí mismos y mantenerse fuertes mentalmente. Hoy vamos a explorar en este artículo lo
Desarrolla una mente de acero: alcanza tu máximo potencial Read More »
Cuando te falta confianza en ti mismo, a veces es difícil saber cómo superarte, ir más allá de tus límites y dar lo mejor de ti. Puede que tengas miedo de entregarte por completo, de lanzarte a hacer algo o incluso comprometerte totalmente con alguna acción y aun así temer no lograrlo. Habrás escuchado la
Ir más allá de tus límites: las claves para superarte a ti mismo Read More »
Como deportistas, siempre buscamos mejorar nuestro rendimiento de diferentes maneras. Para lograrlo, solemos recurrir a profesionales como psicólogos deportivos, un hipnoterapeuta, sofrólogos, entre otros. Hoy vamos a analizar si la hipnosis en el deporte es realmente útil y si el uso de la hipnosis es la estrategia adecuada a seguir para los deportistas. Contenido1 ¿Qué
Hipnosis en el deporte: ¿una herramienta para mejorar el rendimiento? Read More »
A veces, en el mundo del deporte, decimos cosas como: «Él ha ganado gracias a su mentalidad» o «Perdió porque no tenía cabeza para esto. Si la tuviera, podría haber ganado». Así que acabamos pensando que algunos deportistas de élite tienen una fuerza mental increíble; son duros como rocas por dentro mientras que otros parecen
Fortaleza mental en el deporte: ¿cómo desarrollarla rápidamente? Read More »
Quizás a veces te dices a ti mismo: «Pero si me estoy entrenando un montón y aún así no mejoro ni consigo que todo el trabajo y entrenamiento me den resultados». Sientes que tu rendimiento se estanca y acabas con agotamiento y fatiga mental. Tal vez te cuesta conciliar el sueño o das vueltas en
Fatiga mental en el deporte: gestionar o prevenir riesgos Read More »
